PITT-Force - Pro und Contra + Erfahrungen:

Mak, ich hoffe du bist von der Idee, Kniebeugen an der MP zu machen, weggekommen. Bei Front-KB gehts noch gerade so, aber normale KBs haben in der Presse nix verloren, denn du kannst die komplexe Bewegung der Kniebeugen an der starren Multipresse nicht nachbilden und zwingst den Körper so in eine unnatürliche Bewegung. Wer beugt, beugt frei!

Eggi, wie Du gesehen hast habe ich mir dazu schon meine Gedanken im vorherigen Posting gemacht. Genau vor dem was Du jetzt ansprichst habe ich nämlich Muffe.
Ich hatte es mir schon vorgestellt. Die MP müsste eine Elipse beschreiben, wenn sie für die KB geeignet wäre. Denke ich mal :gruebel:

Von daher werde ich es so machen, dass ich die MP für KB außen vor lasse und weiter so verfahre dass ich erst kurz vor MV ablege und dann wieder aufnehme. Also so wie auch oben beschrieben.

Die Aussage. "Wer beugt, beugt frei" ist gut. Merk ich mir.

Wir wollen ja noch lange gesund weiter beugen und uns nicht frühzeitig vor dem Herrn verbeugen :lach:

Nicht wirklich. Es werden zwar die gleichen Bewegungen ausgeführt und damit die gleichen Muskeln aktiviert, da sich bei beiden Übungen das Gewicht aber an unterschiedlichen Stellen befindet, ist die Stärke der Muskelaktivierung unterschiedlich. Bei KBs bekommen z.B. die Beine mehr ab und beim KH der Rücken. Als Ersatz würde ich Front-KB, Hackenschmidt-KB, Beinpresse, Ausfallschritte ansehen.

Also ich hab auch schon KBs an der MP gemacht. Nicht empfehlenswert. Man kann zwar brutal viel Gewicht beugen, aber was den Bewegungsablauf angeht...nicht so dolle. Wenn man den gesundheitlichen Aspekt jedoch mal ein klein wenig zurückstellt (bin eigentlich kein Fan von!!!), dann muss ich aber aus eigener Erfahrung sagen, dass das Umsteigen von freien KBs auf die MP für ein paar Einheiten (4-6) ein ordetnlicher Plateau-Breaker in Sachen Kniebeuge sein kann. Konnte damit mein Gewicht beim freien Beugen damals gut steigern, nachdem ich festgesteckt bin. Man kann sich in der MP halt einfach voll aufs Drücken konzentrieren und kann die Balance ausser Acht lassen. Das ist jedoch natürlich nicht von Vorteil! Aber von dem Mehr an Gewicht, was ich in der MP nehmen konnte, haben meine OS gut profitiert und ich konnte anschließend beim freien Beugen höher und trotzdem sauber wieder einsteigen.

Aber dennoch KB auf Dauer in der MP ist keine gute Idee!!!

Zitat von Muckibär

Bei Mak, mit Homestudio, sieht das im Moment wohl leider schlecht aus.

Muckibär, Muckibär, da muss ich Dir aber doch mal einen Rüffel ausprechen.
Nur weil ich @Home trainiere heißt das nicht dass ich minder ausgestattet bin. Ich würde mal sagen entgegen Deiner Wellness Bude bin ich sogar besser ausgestattet. Das ist ja mal goil....

Sieh mal was ich da habe:

Ist in der Breite und in der Höhe variabel verstellbar, aus reinem, blanken Eisen (5mm Wandstärke) und doppelt verschweißt. Ganz eingefahren ist es die ideale Höhe für FB. Und so wie Du den linken Arm siehst ist es für KB.
Die hintere Verstrebung kann ich idealer Weise auch als Ablage für die LH oder SZ-Stange nutzen wenn ich LH-Rudern oder Bizeps Curls im Stehen mache.
Würde sagen, ohne meinen Mund zu voll zu nehmen, dass diese Eigenkonstruktion (selbst geschweißt) qualitativ der Barbarian-Line nahe kommt. Da ist es auch abgekupfert.

Also deswegen mal immer langsam mit den jungen Pferden von wegen armer, kleiner Homegymler..... :lach:

Muckibär:
Das mit den Kniebeugen würd ich so unterschreiben, ja. Auf Dauer sicherlich nicht optimal in der Multipresse.