Gym Tasse Fitness Motivation
Heute TE4:
Armcurls, 2 KH 20kg, 2x 8 15kg, 1x 8 12,5kg, 1x 8
Armstrecken, 1 KH 20kg, 3x 15
Konzentrationscurls 12,5kg, 1x 8 15kg, 1x 8 20kg, 2x 5 25kg, 1x 5
Armstrecken, 1 KH 12,5kg, 1x 15 17,5kg, 1x 15 25kg, 1x 12 35kg, 1x 12
47,5kg, 1x 15 27,5kg, 1x 15
Hammercurls 17,5kg, 2x 5
Seit langem mal wieder ein reines Armtraining und es hat echt Spaß gemacht. Verstehe aber nicht, wie manche sowas ausschließlich machen können... da kommt man kaum ins Schwitzen und dollen Puls gibts auch nicht. :gruebel:
Was ich nicht ganz verstehe: Ich habe beim Armstrecken mit einer Kurzhantel im Liegen fast 50kg x 15 problemlos geschafft. Ist das normal?
Oder hab ich irgendwas vllt. falsch gemacht? Also ich hab die Arme halt gestreckt gehabt, die Hantel zur Stirn/Nase langsam abgesenkt und recht zügig wieder hoch.
edit: Sry, wollts schon 3x ändern, aber das k.ackboard spinnt dauernd. :fight: