Flexi-Bar vs. Unterarm

Zitat von WillyC

Am Mittwoch haben wir in einem Bauch-Beine-Rücken-Po Workout (ich kann Euch lachen hören Jungs ) viel mit dem Flexi-Bar gearbeitet.

Das tu ich auch...

sorry für OT.

Aber Back.

Willy, das kann ich mir schon gut vorstellen. Du musst das Ding halten und das geht nunmal auf die Greifkraft und Untrarme.

Zitat von WillyC

...so hat mich schon seit Jahren keiner mehr genannt (oder besser keiner unter 80).

...ist aber doch imho besser, als "alter Sack" oder?? :nixweiss: Würde an Deiner Stelle Finchen ne kurze PN mit Verweis auf diesen Thread hier schicken, damit sie es auch liest :ja:

Leicht verspätet …wie das bei Frauen immer so ist … Aber das Finchen ist jetzt da

Zitat von WillyC

Am Mittwoch haben wir in einem Bauch-Beine-Rücken-Po Workout (ich kann Euch lachen hören Jungs ) viel mit dem Flexi-Bar gearbeitet.
Die Jungs lachen nur so lange, bis sie selber mal mit dem Flexi gearbeitet haben. Das habe ich alles schon in meinen Kursen erlebt :lach:
Beim Rücken-Training am Donnerstagmorgen musste ich dann die Klimmzüge sehr frühzeitig abbrechen, weil ich beim Greifen einfach keine Kraft mehr hatte. Ich vermute, dass dies an der für mich ungewohnten Belastung durch den Flexi-Bar liegt. Hältst Du das für möglich oder glaubst Du, dass ich hier völlig falsch liege? Wie groß ist denn die Belastung für die Unterarme beim WO mit Flexi-Bar?
Ja, das halte ich für absolut möglich und auch normal. Gerade, wenn du diese Arbeit noch nicht gewöhnt bist. Da du den Bar die ganze Stunde über hälst, arbeiten die Unterarme alleine durch die Greiffunktion sehr viel.
Danke schon mal im Voraus.
P.S.: Ich war nicht der einzige Mann im Workout - Wir waren mit 2:25 nur leicht unterrepräsentiert .

Ich kann das Training mit dem Flexi als Ergänzung zum Krafttraining nur nahelegen :zustimm:
Vorteile vom Flexibar:
- keine Anwendung von Strom am Körper
- auch mit dem Willen nicht beeinflussbare, inaktive Muskelbereiche könen trainiert werden
- die Durchblutung wird verbessert
- der Stoffwechsel wird angeregt
- Ablagerungen und altes Gewebe werden aufgelöst und über das Lymphsystem mit anderen Toxinen ausgeschieden
- Beschleunigte Entwicklung von Gelenkbeweglichkeit, Muskelkraft, Muskelwachstum und Koordination