Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
Schrägbankdrücken
42,5kg x 6
42,5kg x 5
42,5kg x 4
Flachbankdrücken
35kg x 9
32,5kg x 8
30kg x 8
Überzüge
7,5kg x 15
7,5kg x 14
Fliegende
5kg x 20
5kg x 20
Fliegende - Reduktionssatz
5kg x 14, 2,5kg x 12, 1,25kg x 11
Crunches
Körpergewicht x 16
Körpergewicht x 12
Körpergewicht x 10