Finchens Training

Da ich Morgen nicht kann, musste ich die WO ja vorziehen

10.07.2008: Nacken + Schulter

• 1. Reißen (nur als Technikübung, leichtes Gewicht, um „drin zu bleiben“)
  

  
  

  2. Stoßen
  12 X 20 kg
  10 X 25 kg
  8 x 30 kg

  
  

  3. Shrugs (aus organisatorischen Gründen an zweiter Stelle)
  3 x 10 x 90 kg

  
  

  4. KH-Drücken
  2 x 8 x 17 kg
  10 X 15 kg – Drop – 10 x 10 kg

  
  

  5. Seitheben, Seilzug
  2 x 12 x 7 kg

  
  

  6. Seitheben, Vorgebeugt, Seilzug
  2 x 12 x 5 kg

  
  

  7. Frontheben, Seilzug
  2 Sätze, 7 x 15 kg - Drop - 7 x 12 kg - Drop - 7 x 10 kg
  

Heute fand ich mein Timing fürs Training ja sehr cool .... Hatte früher Schluss und konnte so auch mal trainieren, wenn die ganzen "Discopumper" da sind. Ich habe innerlich einfach nur gelacht ...
Hat sich ein Typ mit 70 kg Shrugs abgemüht .... Stöhnte was das Zeug hält ....
Ich weiß ja selber, dass in dem Sport Gewicht nicht so wichtig sind .... aber bitte - 70? Bei nem Mann, der 180 ist und sicher so 95 wiegt?
Naja .... es kam erst zu leichten Irritationen als ich Reissen machte ....
Und als ich dann die Shrugs mit den 90 gemacht habe - hatte der neben mir dann keine Lust mehr :surprised:
Solche Momente mag ich dann schon. Ich weiß, dass er jetzt immer nett sein wird - und dass ich seinen nächsten Plan machen soll.

@ Jordi

Zitat

wie war dat noch mit der Signatur?? wenns weh tut noch 3 Stück

Also die ist schon ernst gemeint
Ich muss dann halt nur planen, dass ich davor und danach nen paar Tage Ruhe habe, damit ich mich dann von so einer Woche auch wieder erholen kann. Ich bin ja jetzt schon gespannt. Sehe so beim KH oder bei den KB manchmal "Sternchen" und muss mich nach dem Satz erst mal abstützen (ich Oma) .... Na ich lasse mich mal überraschen ... Posten werde ich das ja auf jeden Fall.

Wie lange trainiert deine Schützeline denn schon?

Zitat

...oder aber Du gibst den Jungs mal den wertvollen Tip, sich weniger über Dich zu unterhalten und statt dessen mal zu trainieren, dann könnte dat auch noch wat mit den Muckies werden

:lach: Genau das werde ich ihnen Morgen mal sagen

Zitat

Klar werde ich morgen berichten und wehe Dir, ich hab dann Aua.... dann musste mich massieren

Hmm .. da fallen mir doch grad zwei Antwortmöglichkeiten ein ....
A) Gib es doch zu, du hast es doch auch gewollt und stehst drauf .... oder
B) Kein Problem. Dann kommst du einfach in mein Studio - wir haben da ja auch Massageliegen
Your Choice ......

Ich meinte, dass du auf das "Aua" vom Training stehst

Na dann bin ich ja mal auf den August gespannt ... Falls eine besetzt sein sollte - wir haben ja zwei ....

Zitat

Klar steh ich auf Trainings-Pain wat aber nur ähnlich durchgeknallte Leute verstehen, die dem Lifestyle auch verfallen sind

Kenne ich ... meine alte Chefin hatte mich einmal überhaupt nicht verstanden. Da hatte ich mit meinem alten Traininsgpartner nen bissl übertrieben beim Bein-WO ... und wir humpelten beide am nächsten Tag. Tut zwar sch.... weh - ist aber einfach nur geil ... wenn man morgens aufsteht und sich noch nicht mal richtig hinsetzen kann - ohne das Gesicht zu verziehen ....

Na und der Schmerz beim Training - der wird doch gleich wieder durch den Pump eliminiert .... Als ob da nie was gewesen wäre - außer der Arm, der sich so anfühlt und so aussieht, als ob er gelich platzt

Ich drück dir mit dem Chef mal die Daumen!

Jepp .....

Die Frau von meinem Trainer muss immer lachen wenn ich humpel .... sie weiß ja, wer dann Schuld hat. Aber ich finde, dass das echt ein schöner Schmerz ist ... Manchmal etwas hinderlich .... aber schön. Am schlimmsten hatte ich es mal als ich nach Ewigkeiten wieder Ausfalschritte im Gehen reingenommen habe .... Ohhh ... nicht mehr viel und ich häte echt zu ner Ibo gegriffen

Das ist für Außenstehende wahrscheinlich genauso unverständlich wie für mich, wenn jemand mir sagt, dass er sich nach 2 Stunden auf dem Laufband, Crosstrainer oder so total entspant fühlt .... Ich wäre vor Langeweile (trotz TV und MP3) wahrscheinlich schon runtergefallen .... Aber so - jedem das seine - und den Pumpern die Muckis samt Kater :lach: