Gym Tasse Fitness Motivation
Ja, wie geht es weiter, diese Frage stellt sich bei mir gerade.
Ich traniere seit 8 Monaten bei Eisenhauer an Geräten. Ursprünglich
ging es mir darum meinen Rücken zu stärken und um eine allgemeine
Grundfitness.
Durch ein Circle Training ging es recht flott mit den ersten Erfolgen,
sodass ich Lust bekam professionell Bodybuilding zu machen. Im
Moment stagniert mein Muskelzuwachs, was Unzufriedenheit mit sich
bringt. Mein Trainingsplan besteht aus 3 Trainingseinheiten pro Woche.
Ein Training dauert ca. 3 Stunden und setzt sich aus einem Ganzkörper-
training und anschliessendem Conditionstraining von 60 Min. zusammen.
Abgesehen davon schaffe ich es nicht, genügend Protein täglich zu mir
zu nehmen.
Was kann ich ändern um konsquent Muskeln aufzubauen, um so meinen
Körper gezielt zu formen? Sollte ich mich ersteinmal auf die Senkung
meines KFA konzentrieren? Die Übungen splitten?
Freue mich auf eure Meinung.
