Gym Tasse Fitness Motivation
hallo leute hab ne frage für mich und einen für nen freund. Also als erstes zu nem freund von mir er will fitness jetzt richtig in angriff nehmen und hat vorher nur so ein halbes jahr bissl trianiert etc. Ich weiß net wie viel er wo drückt aber bankdrücken tut er so 70kg gerade mal 5-6 mal. Jetzt weiß ich net was für sups ihm helfen würde , ich hätte ihm einfach zu nem Whey PROT geraten , ich benutze das von peak und bin sehr zu frieden. Er wiegt aber recht wenig bei ner größe von fast 1,80 gerade mal 66 kg oder so also würde da doch evtl auch ein weight gainer in frage kommen oder? Kann jemand mir mal jemand sagen welcher weight gainer gut ist bzw welchen ihr empfehlen könnt? Ich bestell gerne bei finestinfitness.de die ham nen flotten versand und alles lief gut bisher.
Ich würde ihm raten mein Whey zu nehmen , das ist das hier http://finestinfitness.de/hers…ak-1000g-alupack-2-2.html
Bei weight gainer hab ich leider keine ahnung , würde eins von olimp nehmen oder das von peak . http://finestinfitness.de/musk…/weight-gainer/index.html
Jetzt noch kurz was zu mir , ich hab gestern 120 kg bankdrücken gemacht der tag war irgendwie schon schei.. . Ich hab matheklausur total verhauen und wollte dann wenigstens noch gut trainieren um mich aufzumuntern und hab mein gewicht erhöt. Ich hab das Gewicht 2 mal gedrückt und es wären noch 2-3 mal gegangen aber ich hatte auf einmal so einen stechenden schmerz in meiner rechten schulter und das gewicht fiel mir auf die brust. Hatte zum glück jemanden hinter mir der mir sofort das gewicht weggenommen hat , und auf meiner brust hab ich nur noch son leichten abdruck aber keine schmerzen. Die schulter macht mir jetzt aber angst , der stechende schmerz ist wieder gegangen aber die angst , dass sowas wieder passieren kann geblieben. Hat jemand nen rat was ich da machen soll? Vielen dank !