Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
Uije Sporty nicht gut , gute Besserung
Also Sporty nochmal zurück zu deiner Frage, wenn du es vorgebeugt machst, wirds dich nach vorne hauen schätz ich, und das wolln wir ja nicht
Daher lieber an der Maschine
Mehr auf den Nacken? :gruebel:
3S Shruggs müssten reichen, falls du dir den besonderen Kick noch geben willst machs mit Spitzenkontraktion :ja:
Wenn du zb bei Seitheben über die Schulterhöhe hebst, wird der Nacken auch mehr in Leidenschaft gezogen