Gym Tasse Fitness Motivation
Also kann ich die kicken -> mache die Übung eh nicht gern.
Eggi kannst du mir kurz sagen wie ich meinen momentanen 4er Split besser einteilen kann.
4er Split vorher
Mo: Brust & Trizeps
Di: Beine
Mi: Frei
Do: Rücken & Bizeps
Fr: Schultern & Nacken
Sa & So: Frei
Fazit: Die Arme wollen einfach nicht wachsen. Trotz max 3-4 Sätze für Trizeps.
4er Split momentan:
Mo: Brust & Bizeps
Di: Beine
Mi: Frei
Do: Rücken & Trizeps
Fr: Schultern & Nacken
Sa & So: Frei
Fazit: Trizeps kann sich so nicht regenerieren. Hab Trizeps & Bizeps getauscht da ich einfach meine 4-6 Sätze brauche um die Arme richtig zu beackern.
Nun dein Vorschlag. Ideal wäre ja Schulter & Arme. Nur wo soll ich das reintun, damit ich problemlos die Brust ohne Trizepskater trainieren kann?
Bitte, bitte ich brauche einfach mehr Masse an den Armen.
Danke für deine Hilfe