Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
Hey, ich bin 15, werde in paar Wochen 16.
Seit so 3 Wochen trainiere ich zu Hause (hier in Umgebung gibts kein Fitnessstudio, ein Kaff eben)
Naja...
auf jeden Fall trainiere ich so:
http://www.youtube.com/watch?v=IOri5Tlm23c
und
danach das:
http://www.youtube.com/watch?v=TKg_cdwq9l4
Ich trainiere jeden Tag.
Die erste Übung 5min und die andere (diese Crunches) 30mal.
Ich wiederhhole diese Übungen 2-3 mal täglich und nehme danach immer 1-2 Tabletten Eiweiß.
Ich wollte wissen...
ist es zu viel?
zu wenig?
Eiweißtabletten: mehr,weniger, vor oder doch nach dem Training?
Kann ich so ein Sixpack oder zumindest gute Konturen bekommen?
Ich bin auch nicht dick, trage W29/30 und passe in S tshirts
Danke für Antworten