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Klasse Video! Zeigt nochmals wie PITT abläuft!
Die L-Flys mache ich übrigens auch am Kabelzug im stehen!
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auf jeden Fall n schönes Video und hier bestätigt sich auch mein Einwand in dem anderen Thread, dass es nix für Rookies ist...????????
Du arbeitest von ANFANG bis ENDE mit einer konstanten Kontraktion, was ein Rookie in der Form nicht hinbekommt, um den Muskel zu stimulieren????????...
Wenn der Rookie bei einer WH die Kontraktion nicht hinbekommt, wie soll er es schaffen wenn er 8-12 WH Volumen macht.
oder anders gesagt muss man bei dem System in der Lage sein, wie beim normalen Pitt in EINER Wh max. Intenistät zu bringen, damit es wirklich Reize setzen kann
PITT besagt, dass die Intensität die WH 10-20 bringen (sollen), damit der nötige Reiz gesetzt wird!
PITT-Force sagt auch, dass es die Sehnen / Bänder eher schont.
Dies ist hier aber Philos thread, daher kopiere ich das hier in meinen thread für PITT!
Sorry für OT weils ja normal ins Medizinische gehören würde, aber dieses knacksen hatte auch ich mal.
Es is zwar nicht direkt ein Schmerz aber unangenehm , und zwar hatte ich es beim Schrägbankdrücken immer beim absenken.
Hab dann einfach ne Zeit lang vor dem Brust und Rücken Training, mir ne leere Langhantel hergenommen und 15-20WHs Cuban Rotation gemacht, danach ne Minute Pause und dann wieder ne leere KH Stange mich hingelegt und 15-20WHs L-Flys gemacht + meine 4-5 Aufwärmsätze für die Muskelgruppe.
Nach ner Zeit war es verschwunden, und ich habs bis heute nicht mehr bekommen
Ob das natürlich jetzt 100% mit Cuban Rotation und L-Flys zusammen hängt kann ich nicht sagen, aber ich weis ganz sicher, das seitdem ich das so gemacht habe, das Knacksen bald mal weg war :ja:
Ich denke so werde ich es mal versuchen.
Bin eigentlich sehr Aufwärm Faul.
Und ein richtiger Schmerz ist es bei mir auch nicht es tut nicht weh oder so . Aber irgendwie unangehm als wenn ne Sehne da hin und her flutsch und son knacksen macht.
@Phil : Kicken werde ich die Überzüge nicht find die als Pittübung im liegen irgenwie voll geil.Hatte vorher im Sitzen am Kabelzug gemacht.
Hab dann letzten mal im liegen gemacht un hat echt tierisch reingehämmert . :mukkies:
Gruß Micha
Finde ich super, dass du das PITT näherbringst. Habe selber keine praktischen Erfahrungen damit und finde das ganze sher interessant.
Vielen Dank für die Videos 
Hoffe, dass weitere folgen
Ey Finchen...laut Punkt 1 deiner Signatur scheinst du das PITT-Prinzip aber schon gut verinnerlicht zu haben
he he wie geil
Kreuzheben als Pitt is aber auch echt brutal danach lieg ich auch immer erst mal ne Runde auffem Boden. :lach:
Schönes Video bin schon aufs nächste gespannt :ja:
Gruß Micha
War heute morgen wieder trainieren...hier das Resultat
:surprised: Alter .... das tut schon beim Hinsehen weh :lach: .... Hölle :heiss: ist das ein Genuss, Dich so leiden und ackern zu sehen.... auch wenn ich pers. von PITT soviel halte, wie von nem Regenmantel in der Wüste Gobies, macht es einfach Fun, zu sehen, wie es Dich voranbringt !!!
Dennoch macht es mich neidisch.... bei fast jedem Video von Dir ist entweder ne Multipresse oder n Kniebeugenständer zu sehen.... Du weißt, das mich das neidisch macht, weil diese beiden Geräte zu meinen ABSOLUTEN Lieblingen gehören 
und verdammt :wall: es macht mich SAUER :motz::aerger: dat wir im Gym die Dinger net haben... aber 
andersherum nutze ich diese Wut für mein WO :ja: hat also durchaus ne anabole Wirkung
So, letztes Work-Out für diese Woche heute morgen hinter mich gebracht:
Dips vorgebeugt (Video folgt )
CableCross
Nackendrücken in der Multipresse
KH-Seitheben
KH-Trizepsdrücken überkopf
Wadenheben in der Beinpresse
War eigentlich ein tolles Workout, jedoch musste ich feststellen, dass mir eine alte Verletzung am Ellenbogen, die ich noch von Handballerzeiten mit mir rumschlepp wieder mal etwas Probleme macht. Komischerweise aber immer nur beim Trizepsdrücken überkopf. Keine Probs bei den Dips und genausowenig beim Nackendrücken. Ich versteh es echt nicht. Wobei, die Überkopf-Trizepsübungen sowie French Press sind ja bekannt für Sehnenansatzentzündungen. Die für mich eigentlich immer sehr wichtige Übung entfällt somit für mich und ich muss schauen ob normales Trizepdrücken am Kabel besser funktioniert...wir werden sehen.
Was nehm ich positiv mit ins Wochenende? Es ist mal wieder Zeit zu laden :tanz: Hab das ganze dann nach dem Training mit einem Frühstück mit Haferflocken, Quark und einem Brötchen mit Marmelade angehen lassen
Zusätzlich freu ich mich schon wahnsinnig auf morgen, denn da fahr ich zum Rhein-Neckar-Pokal nach Mannheim und werd da sehr wahrscheinlich wieder einige Athleten treffen, die ich schon lange nicht mehr gesehen hab, die aber dort starten werden!!! Wird bestimmt eine klasse Veranstaltung!
