Gym Tasse Fitness Motivation
Mi 24.12.08
Ab jetzt zusätzlich zum Crea.
-Beta-Alanin
-L-Glutamin
-L-Arginin
Speed/BD
3 x 3 45kg
Speed/Eng/BD
3 x 3 35kg
Floor Press easy
2 x 8 !!!60kg!!!
Eng/BD leicht
2 x 8 57,5kg, !!!70kg!!! (Zeit lang so beibehalten, da Intensität grenzwertig zu "mittel" war)
FD mittel
4 x 6 40kg, 35kg, 35kg, 30kg
vorgeb. Seith. mittel
3 x 9 5kg
FP schwer
(statt 4 x) 2 x 6 25kg, !!!37,5kg!!!
Fazit: Keine weiteren 2 Sätze, weil mein linker Triz. biss geschmerzt hat, vermutlich weil er solch eine Anstrengung in den negativen Phase nicht gewöhnt ist...aber im Moment gehts wieder...zieht nur bissl!
Einfach super Training! Ich war so Energiegeladen!
Keine Ahnung, obs an den Supps liegt (heute angekommen), aber ich hatte so viel Kraft...vor allem Eng/BD mit 70kg und die Intensität war nicht einmal "schwer" ... wow!!!
Leider muss ich auch sagen, dass mir bissl übel von den Supps ist...naja, werde ich beobachten