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Hi Makke :D, seltsame Fragen aber versuchs mal

Zitat von Makke

evtl. Milchreis mit Sojaprotein vermischt ( beim letzten mal hatte ich 2 Eier mit dazugemischt...kann man des auch machen? )

Wenn Du´s runter bekommst - why not ;). Eier roh ist nicht so gut (Salmonellen), oder sind die gekocht ? Kann mir ehrlich gesagt beides nicht vorstellen :P.

Zitat von Makke

Kann ich damit ein bisschen was an Fett verbrennen

Mit essen alleine natürlich nicht :D.

Zitat von Makke

Ok die Frage ist ein bissl blöd formuliert, ich meinte ob des etwas bringt ohne Fett zuzulegen?

Auf die Menge kommt es an. Unterm Strich ein Defizit - das ist was zählt ...

Zitat von Makke

Also meine Frage wäre was effektiver wäre für jeden 2. Tag oder ob man des kombinieren kann, wenns geht.

- mit dem Fahrrad den Berg hochfahren?
- auf dem Crosstrainier laufen?
oder
- Joggen?

Cardi nach dem Train bis 30min., an freien Tagen bis 90min., so hat´s mir Infra empfohlen.
Was dürfte egal sein, was Dir gefällt und am meisten Spass macht.

Zitat von Makke

soweit ich gelesen habe, soll mittelschnelles Joggen am meisten Fett verbrennen..aber wie siehts mit Fahrrad aufm Berg fahren aus?

Was zählt ist die Belastung bzw. Dein Puls dabei. Guck mal da

Zitat von Makke

20ml sind ein Teelöffel voll oder? Und soll ich es so einnehmen oder mit Wasser etc?

20ml = 2cl = 1 Schnapsglas. Pur oder mit Wasser dürfte egal sein. Find´s aber etwas oversized, normals Whay würd auch reichen ...

Gruß PhoeniX

14 Tage alleine werden dir da nicht reichen, mmn. benötigt der körper alleine schon die 14 Tage um sich an einen ernährungsumstellung zu gewöhnen, wenn du sowas durchziehen willst dann längerfristig mind 9-12 wochen wenn nicht noch länger, dazu müss das training die ernährung sowie die regen stimmen

Also ein Esslöffel ist kein Schnapsglas voll - gut weiß ja nicht was für Eßlöffel ihr habt ;).

Was mich noch interessier - warum eigentlich grad Sojaprotein ?!? Bist doch kein Vegetarier :P.

Gruß PhoeniX

Makke, jestzt biste aber echt kleinlich. Das bischen Fett machts ja wirklich nichts aus. Oder frisst Du das Eiweiß kiloweise ? Dafür ist ja auch die Wertigkeit beim Soja nicht die Beste/Optimalste. Glaub Soja macht nur für Vegetarier und WK-Athleten (weils kein Wasser zieht) Sinn.

SO, hab extra für DIch einen Versuchsaufbau gefahren : 2,5 EL sind bei mir ein Schapsglas also 2cl.

AUßerdem hab ich noch das gefunden: gestrichener Esslöffel (gestr. EL): die Menge, die ein Esslöffel fasst, wenn er mit einem Messer waagerecht abgestrichen wird (ca. 15 ml)

Also laut der seite nur 1,3 EL. Aber Vorsicht, bei so Kochzeug sind meistens die Löffel von früher gemeint die etwas tiefer waren.

Wenn Du DIr gaaanz sicher sein willst, geh´heute abend in der Kneipe Deines Vertrauens ein Schnäpsle trinken und nimm den Eßlöffel mit - dann weißt Du´s ganz genau ;).

Gruß PhoeniX