Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
Alles anzeigenWas machst du mit dem Eigelb?
>essen!
Zum EW pro kg Körpergewicht: In der low CArb Ernährung reduziere ich die KH, zugunsten von gesunden Fetten und EW.
> korrekt
Wie soll ich auf mein Tagespensum cal kommen, wenn der EW Anteil nicht höher als 0,8-1,0g/kg KGW sein soll?
> wer sagt, dass man max. 1g ew pro kg körpergewicht als limite ansehen muss?
> in unseren breitengraden machen 1.8 - 2.2g ew pro kg körpergewicht pro tag durchaus sinn (richtwerte).
Eine genaue Aufteilung der Nährstoffe für meinen nächsten EP würde helfen. Danke
> achte auch mind. 20% fs
gruss
infraspinatus