Mein "Bilderlog"

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    Auch von mir: Tolle Leistung ! Klasse !


    Zitat

    Also insgesamt habe ich jetzt seit Dezember letzten
    Jahres ca. 20kg abgenommen.


    Fast ein bischen viel abgenommen in der kurzen Zeit.


    Geh´den Rest lieber etwas langsamer an.


    1. Ist langsames Abnehmen gesünder und meist dauerhafter.
    2. Hat das Überschüssige Bindegewebe mehr Zeit sich zurück zu bilden.
    3. Läuft Du nich so viel Gefahr einen hohen ANteil Muskelmasse
    mit einzubüßen.


    Bin in ähnlicher Situation und habe deshalb sehr viel zu dem Thema gelesen.


    Aber nochmal: Soll deinen Erfolg natürlich nicht schmälern -
    top Leistung :thumbup:.

    Ziele 2011:
    - Gewicht +85kg / KFA ~10%
    - Bankdrücken frei 1RM +150kg
    - Kniebeuge frei 1RM +180kg
    - Kreuzheben frei 1RM +180kg
    - 3. Quartal ggf. 1. Kur :stumm:

    Einmal editiert, zuletzt von PhoeniX ()

    nur nen kleiner Zwischenbericht:


    Hatte heute morgen genau 89,0 kg und nen KFA (Körperfettwage..) von 14,8 %.
    Rein theoretisch ist so nen "niedriger" KFA aber bei meinen Bildern garnicht möglich. Aber als Orientierung kann ich die Werte ganz gut nutzen.

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    Hi,
    erstma schön das du dich dazu durchgerungen hast uns deinen Body zu zeigen. 10kg abnehmen da haste mein Respekt. Diese KFA-Waagen kannste eigentlich vergessen die sind ziemlich ungenau. Hast du denn noch Vorher-Bilder? So ein Bilderlog ist immer eine klasse Motivation.
    Also weiter so bin gespannt - wieviel soll denn noch runter?

    «Creatin ist die Schokoladensauce auf dem Vanille-Eis.»

    Hallo,
    also meine Waage nehme ich eigentlich nur als Anhaltspunkt. Dass der angegebene Wert niemals stimmen kann ist mir leider klar :D
    Wie viel ich im Endeffekt abnehme/abgenommen habe ist mir ebenso gleich. Zahlen sagen für mich nicht mehr so viel aus wie am Anfang.
    Schlussendlich kommt es ja nur drauf an wie es aussieht bzw. ob ich mich so wohl fühle. Aber so grob über den Daumen gepeilt würd ich sagen, dass noch ca. 3 oder 4 Kilo runter sollten.
    Hab sogar noch nen Bild gefunden. Ist geschätzte 12 Monate alt. Habs mal in Anhang gehauen.


    Schönen Sonntag noch
    Sam

    Einmal editiert, zuletzt von Sam ()