Breiter Trizeps, wie ?

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    tach leutz,


    ich hätte ma ne frage bezüglich des Trizepses.
    Und zwar is mir aufgefallen das der bei mir eher dünn also irgendwie "scharf^^" ist und ich hätte den gern lieber breiter/bulliger und vllt habt ihr mir ja da en paar tips welche übungen dafür gut sind...
    Momentan mache ich Trizepsdrücken Seil/Stange und mit der KH hinterm kopf insgesamt 6 sätze.


    hoffe ihr könnt mir helfen, gruß -st4lker-

    also um meinen Trizeps zum wachsen zu bringen hat mit enges Bankdrücken und French Press geholfen. Hab erst enges Bankdrücken gemacht und danach French Press. Die beiden Übungen hab ich mit schweren Gewichten gemacht und Wiederholungen bis maximal 10. Also die Übungen hauen richtig rein. Probiers einfach mal aus.

    Zitat

    Original von MuscleTech89
    also um meinen Trizeps zum wachsen zu bringen hat mit enges Bankdrücken und French Press geholfen. Hab erst enges Bankdrücken gemacht und danach French Press. Die beiden Übungen hab ich mit schweren Gewichten gemacht und Wiederholungen bis maximal 10. Also die Übungen hauen richtig rein. Probiers einfach mal aus.


    Danke, klar werd ich ausprobieren ;)

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    Zitat

    Original von MuscleTech89
    also um meinen Trizeps zum wachsen zu bringen hat mit enges Bankdrücken und French Press geholfen. Hab erst enges Bankdrücken gemacht und danach French Press. Die beiden Übungen hab ich mit schweren Gewichten gemacht und Wiederholungen bis maximal 10. Also die Übungen hauen richtig rein. Probiers einfach mal aus.


    Enges BD und FP sind mit Sicherheit gute Masseübungen, doch vermute ich aufgrund des Anfangspostings, dass -st4lker- keine Trizepsübung mit UNTERGRIFF absolviert,wodurch der innere Trizeps bei ihm zuwenig Aufmerksamkeit bekomnmt!!


    Würde Dir dazu raten mit FP oder engem BD zu beginnen, gefolgt von Trizepsstrecken mit Seil übern Kopf, danach Tirzepsstrecken am Turm mit UNTERGRIFF!! So bekommen alle 3 Köpfe was ab ;)

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    ....ich pumpe im Strength Gym - LEER


    Mitleid bekommste gratis, Neid musst Du Dir erkämpfen!!!