lungen volumen vergrößern

Regelmäßiges Sporttreiben, besonders Ausdauersport soll das Lungenvolumen vergrößern. Ich habe mal einen Bericht gelesen, da wurde das Lungenvolumen von Leistungssportlern (Radfahrer, Läufer, Schwimmer etc.) mit dem von Nicht-Sportlern verglichen - die Unterschiede waren enorm.

Die Lunge paßt sich, wie viele andere Organe auch, den an sie gestellten Anforderungen an. Wenn sie also merkt daß ihre Leistung aktuell zu gering ist um den Körper ausreichend mit Sauerstoff zu versorgen, muß sie sich anpassen und dementsprechend an Volumen zulegen. Ist das selbe wie mit dem Muskelwachstum.

Ach ja, und nicht mehr RAUCHEN !!!

lol Lunge vergrößern ja ne is klar

Evtl atmest du einfach nur falsch bzw unkontrolliert. Machst du dich warm mit z.b. ne Runde joggen oder radfahren??

Bei (Wettkampf-)Schwimmern ist die Lunge extrem ausgeprägt. Als ich den Sport ca. 6 Jahre betrieben habe, konnte ich die Luft locker 3 Min anhalten. Der Grund dafür ist, dass du beim Schwimmen einen regelmässigen Atmungszyklus hast, wo du immer kurz (je nach Schwimmstil unterschiedlich) die Luft anhälst.

Ich kann mir vorstellen, dass so auch mehr Sauerstoff aus der eingeatmeten Luft aufgenommen wird.

Wenn du also deine Lunge trainieren willst, rate ich dir schwimmen zu gehen. Das Ganze würde aber einige Kenntnisse einer sauberen Schwimmtechnik voraussetzen und ich weiss nicht, inwiefern dich das dann im Krafttraining weiterbringen würde.

Evtl atmest du auch bloss im falschen Moment ein/aus oder du atmest nicht komplett aus und kannst so entsprechend weniger frische Luft einatmen...

Gruss Kukki

kannst du nicht richtig durchatmen?
also ev. wie beim gähnen nur, dass du nicht vollständig gähnst?

es gibt gewisse muskel, die um das herz herum liegen und es kann durchaus sein, dass diese nicht mitgewachsen sind oder einfach nur zu eng am herzen liegen.
kommst du dann unter dauerbelastung z.b joggen, kann es zu diesen atmungsproblemen kommen, das der herzmuskel stärker "pumpt" als normal.

ist oft schwierig zu erkennen aber ein guter kardiologe sollte das beim belastungs ekg feststellen können.

hannes