Split ja oder nein?

Ich würde einen 2er Splitt besser finden oder du macht einen Ganzkörperplan!
Wäre eine Verusch wert!

Warum ein GKT oder ein 2er Split?? :gruebel: Trainingserfahrungen sollten doch wohl vorhanden sein, wenn ich richtig gelesen habe, wenn Du zudem vorher arbeitest, wäre ein 2er oder GKT etwas viel, um es nach nem harten Arbeitstag noch zu absolvieren!! Ich denke, ein 3er Split würde sicher Sinn ergeben denn ich vermute mal, das Du jeden Muskel ausreichend beackern willst, das er nur einmal die Woche trainiert werden will, oder??? So hättest Du ausreichend Regeneration, kannst das ganze Woche mit der Family relaxen und hast in der Woche ausreichend Ausgleich nach der Arbeit

Habe ich mich verlesen oder sagte er nicht das er einen Bürojob hat.

Zitat

Original von Sir Lord Franky
Habe ich mich verlesen oder sagte er nicht das er einen Bürojob hat.

Habe ich auch... und früher ganztags... auch Bürojobs schlauchen und sind nicht ohne, zumindest schlauchen die mental!! Daher denke ich nicht, wenn er nen so konzentrierten Job ausführt, das er in der Lage ist, sich auf sooooo ein langes Training mental zu konzentrieren

Sorry kann ich nicht verstehen!
Da Sport ja ein ausgleich ist sollte das kein Problem sein, oder?!
Ich arbeite meistens auch 10-12 Stunden als Stahlautechniker und trainire trotzdem hart und habe auch gute Ergebnisse!

Aber das sieht jeder sicher anders.

Zitat

Original von Wissnix
Bürojob ist richtig. Ist halt weniger körperlich anstrengend sondern eher Stress für den Kopf... Daher kommt mir das Training danach ganz recht

Wie gesagt, beim Ganzkörpertraining sehe ich halt Probleme mit der Regeneration... Lasse mich aber auch vom Gegenteil überzeugen

Habt Ihr zufällig mal nen Standart 2er und 3er da, den Ihr hier posten könnt?

@LordFranky : Warum eigentlich kein 3er?

Alles anzeigen

Die gibt es haufenweise hier im Forum lies Dich doch mal etwas ein und versuche Dir dann erstma selbst nen Plan zu basteln, den wir dann ggfls. optimieren, falls noch nötig

Zitat

Original von Sir Lord Franky
Sorry kann ich nicht verstehen!
Da Sport ja ein ausgleich ist sollte das kein Problem sein, oder?!
Ich arbeite meistens auch 10-12 Stunden als Stahlautechniker und trainire trotzdem hart und habe auch gute Ergebnisse!

Aber das sieht jeder sicher anders.

Franky JEDER hat andere Ziele.... der Threadstarter will aufbauen!! Aufbau erfordert ein hartes Training mit entsprechendem HIT!! Das im GKT oder 2er wäre einfach zuviel, nach so nem Job, weil die Konzentrationsfähigkeit da nicht mehr voll da ist!!

GKT gut und schön für Rookies um Motorik und Bodyfeeling zu schulen.... beim Aufbau haben sich Splits nuneinmal schon seit Jahrzehnten bewährt!!