Vor und Nachteile der ananbolen Diät- Ketogenen Ernährunsweise

Franky-Bengel Du darfst mich auch Sir Lord Jordi nennen :lach:

Zum Topic!!

Frage 1: "Von der AD haltet"

Im Bereich BB halte ich davon gar nix!!

Frage 2: "Habt ihr Erfahung damit und dann welche?"

Selbst nicht, aber kenne einige andere Jungs, unter anderem WK-Athleten, die dadurch faktisch auf der Bühne über weniger Volumen verfügten, ne dickere Haut hatten und somit enorm Filigranität verloren hatte, im Vergleich zur LowFat!! Desweiteren kenne ich nen Jungen, der unter HGH + IGF-1 + Testo + Tren mit dieser Diät eine enorme Unterzuckerung beim Training erlitt und sich so eine Herzklappenfehler im Herzen einhandelte!! Eine Ohnmacht beim Training war die Folge!!

Frage 3: "Körperliche Vorteile wie Nachteile"

2 Beispiele habe ich davon bereits genannt!! Der größte Nachteil liegt darin, das durch die mangelnde Glykostoffe beim anaeroben Training kaum Energiereserven zur Verfügung stehen!! Japp mir ist bewußt das sogenannte Ketostoffe freigesetzt werden nach einem gewissen Zeitraum, diese sind aber nur bei aeroben Training als Energielieferant sinnvoll!!

Frage 4: "Allgeime Wirkung oder Nebenwirkung wärent der AD"

- mangelnder Pump beim Kraftsport
- Unterzuckerung des Organismus
- Verfettung des Herzens und des gesamten Organismus
- durch Mangel von Wasser verfettetes Blut und zu hohe Eiweißwerte
- Muskelabbau
- Fettaufbau

=) Soooo nun warte ich auf weitere Stimmen wollte nur den Anfang machen

Also ich habe schon meine Erfahrungen mit AD gemacht. Habe die mal über ein paar Monate durchgezogen.

Pro:
gute Gewichtsabnahme,
kein Hunger (fett macht satt),
man darf Sachen essen, die man sonst nie anrühren würde.
kein Streß mit Kalorienzählen, Ernährungstagebuch o.ä.

Contra:
Man kann AD nicht ewig durchhalten - bekommt irgendwann Ekel vor Fleisch,
Mundgeruch,
Fressanfallartiges Abbrechen der Diät.
Hatte ausserdem die abgenommenen Kilos in kürzester Zeit wieder drauf, weil ich unkontrolliert KH in mich reinstopfte.

Fazit:
Diät für sehr dicke, unkontrollierte esser, die eine Ernährungsumstellung scheuen,
O.K. um kurzfristig ein paar Kilos zu verlieren.
Für eine Gewichtsabnahme, die eine Diät über längere Zeit erfordert, nicht geeignet. Für eine langfristige gewichtsabnahme würde ich wärmstens eine klassische fettarme, KH-arme Diät empfehlen, evtl. mit Refeeds.
Dadurch provoziert man keine Fressanfälle und wenn man mal schwach wird, kann man das am nächsten Tag wieder ausgleichen.

Bei AD fliegt man ja gleich aus der Ketose und muss wieder von vorne anfangen...
Fairnesshalber muss ich aber hier hinzufügen, dass ich einige früher sehr dicke menschen kenne, die es mit AD geschafft haben, erfolgreich abzunehmen.

Zitat

Original von singing-isa
......................
Hatte ausserdem die abgenommenen Kilos in kürzester Zeit wieder drauf, weil ich unkontrolliert KH in mich reinstopfte.
.....................

Der berühmte Jojoeffekt!! Logisch, da durch die AD die Körperfettzellen nicht weniger, sondern sogar mehr werden und mit den Carbs das Wasser wieder eingelagert wird!! Ergo der Körper danach mehr aufschwemmt als vorher!!

Zitat

Original von singing-isa
Für eine langfristige gewichtsabnahme würde ich wärmstens eine klassische fettarme, KH-arme Diät empfehlen, evtl. mit Refeeds.

Meine Rede danke Isa :kuss: hatte es bereits im Willkommensthread erwähnt, das eine methabole LowFat sinnvoller und langfristig garantiert erfolgreicher wäre!! Dirty Refeeds sind ein muss um den Stoffwechsel regelmäßig zu pushen!!

Hi,

kann Euch auch nur zustimmen. Hab mit der methabolen LowFat
Diät bis jetzt beste Erfolge erzieht und werde diese auch bis zum
Zieleinlauf beibehalten.

Nur mit dem refeeden hab ich´s (noch) nicht so - ich Bengel -
arbeite dran Jordi =)

P.S.: Nur noch 7kg - juhu :freude:

Zitat

Original von PhoeniX
Hi,

kann Euch auch nur zustimmen. Hab mit der methabolen LowFat
Diät bis jetzt beste Erfolge erzieht und werde diese auch bis zum
Zieleinlauf beibehalten.

Nur mit dem refeeden hab ich´s (noch) nicht so - ich Bengel -
arbeite dran Jordi =)

P.S.: Nur noch 7kg - juhu :freude:

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Kurzes OT von mir DU BENGEL :lach: an das Refeeden muss man sich rantasten, denke und bin mir sicher, das Du das auch noch packst!! Mehr als :respekt: zu Deinem bisher erzielten Erfolg kann man nicht sagen, Du bist auf dem besten Weg mein Guter, denn Du cuttest SO nicht nur die Fette sondern baust zeitgleich Muskelgewebe auf was wiederrum mehr Fette killt und mehr kcal. umsetzt ...und die letzten 7 kg wirst Du sicher auch noch packen, da bin ich mir ganz sicher

Zitat

Original von infraspinatus
[quote]Original von singing-isa
Für eine Gewichtsabnahme, die eine Diät über längere Zeit erfordert, nicht geeignet. Für eine langfristige gewichtsabnahme würde ich wärmstens eine klassische fettarme, KH-arme Diät empfehlen, evtl. mit Refeeds.
> für längerfristige erfolge sollte man keine diät ausführen, sondern die ernährung umstellen

Infra... alter Nahrungsexperte ich denke Isa hat das so gemeint, das eine langfristige Nahrungsumstellung nötig ist... etwas unglücklich gewählt das Wort Diät aber ich glaube, ihr beide meint das selbe!!