Gym Tasse Fitness Motivation
Hallo zusammen,
ich habe mich nun felsenfest dazu entschlossen endlich meine überflüssigen Pfunde los zu werden.
Dazu erstmal grob zu meiner Person:
Alter: 18
Größe: 191cm
Gewicht: 96kg
KFA: ca. 22 %
Ich gehe im Moment noch zur Schule und besuche ca. 3 mal pro Woche das Fitness-Studio. Ich komme nur leider bei meinen "Problemzonen" nicht weiter ..
Ich habe nen deutlichen Bauchansatz/Waschbärbauch und an den Hüften setzt es bei mir leider auch an. Mit dem "Rest" bin ich eigentlich recht zufrieden =)
So nun zu meinen Fragen.. Ich mache zur Zeit ein Ganzkörper-Training im Studio (Beine nur eingeschränkt wegen ner Verletzung) und fahre immer vor und nach dem Training 15min nen Cardioprogramm.
Ich denke das Hauptproblem liegt bei meiner Ernährung..
Ich esse eben was auf den Tisch kommt bzw. grade in Reichweite steht.
Mir ist bewusst , dass ich das ändern muss. Ich weiß nur nicht wie =/
Laut 2 Energiebilanzrechnern liegt mein täglicher Haushalt bei ca. 3400 kcal.
Ich bin mir aber über die Vorgehensweise nicht im Klaren..
Ich bitte um eure Hilfe
Danke
Edit:
wenn ihr Infos braucht einfach sagen.. Ich versuche dann alles nachzureichen.