ernährungstips etc. "guter junge"

die sachen von peak sind gut verwende ich auch, nur hole dir für morgens pre und post workout statt ein mehrkomponenten entweder das whey oder das anabol whey und dazu das glukofast sind schnelle kohlhydrate ist ned so süss im geschmack wie traubenzucker, die aminos naja würde lieber die bcaas nehmen

und vorm training trinkt man keine milch die liegt zu schwer im magen

bcaas und aminos sind in seinem fall unnütz wenn Guterjunge ein Whey verwendet!
wegen milch hatt dee schon richtig angemerckt schwer verdaulich wegen dem fett..
statt desssen könntest 45 min vor dem tran 200ml Joghurt mit flocken essen
Grüße

Zitat

Original von GUTERJUNGE
oje
also 30 min vorm training crea, direkt vorm training dann gluta und ein proti mit wasser gut.
bring der proti mit wasser überhaupt was?
und nach dem training kann ich cre und gluta mischen?
dann 30 min später ein proti mit milch?

was meinst du damit kenne nicht alle abk.?

nur hole dir für morgens pre und post workout

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wenns proti mit wasser nichts bringt würden wirs denn kaum schreiben oder? :rolleyes:

JA nach dem train crea und gluta mischen!!!

sofort danach proti mit wasser!!

ich sehe kein grund wieso du vorm und nach dem training nicht alles mischen kannst, anstatt dich mit zich getränken voll zu saufen vorm und nachm training mach ein shake, diese getrene hat doch eh kaum zweck, ob du nun ne halbe std da oder ne halbe std da das bringt meiner meinung nach au nix, schau dir doch die ganzen post und pre worlout fertig mischungen an da trinkste auch alles auf einmal

also vor dem trainin, 5g crea, 10g gluta, 20g whey mit 20g dextrose
nach dem training, g crea, 10g gluta, 40g whey und 40g dextrose

fertig