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Moin..Ich überlege vor/bis Sommer noch eine Creatinkur zu machen..
Die letzte Kur war creavitargo da man mit einem eimer (43€ nur 3 wochen lang kahm" wars nur mäßig (3kg zunahme also wasser)
jetzt will ich mal über längere zeit creatin einnehmen...aber creatin monohydrat...
habe mal gehört von leuten die das das ganze jahr über permanent bzw mindestens 3 monate am stück nehmen...
was haltet ihr davon?
ich habe gelesen dass ich mit 100% crea mono in den ersten 5 tagen 10g täglich nehmen muss (50g) und danach die tage täglich maximal 2g
das würde heissen nach der aufladephase reicht der 500g eimer noch für
500-50 = 450 450/2 = 225 Tage?
Kann das sein?
Über ein halbes Jahr super creatinversorgung für grad mal 30€ ???
wollte schon längere zeit nehmen...
welches sollte ich nehmen und wie lange?
Wenn ich genug fett abbaue störts doch nicht beim sixpack oder?
bauchmuskeln müssten doch eher noch mehr rausgucken durch die wassereinlagerung richtig?
MFG!