Trizepsdrücken mit Kurzhanteln, Frage

@ Tej

Es ist schon möglich, dass es auf der Flachbank leichter auszuführen ist da Du hier, ähnlich wie beim Bankdrücken, mehr Körperspannung aufbaust indem Du die Beine fest auf dem Boden hast und Du Dich bei den letzten schweren Wiederholungen bestimmt ein wenig ins Hohlkreuz drückst.

Zitat

Original von Tej
Hallo

Für den Trizep mache ich Trizepsdrücken mit Kurzhanteln Habe diese Bisher immer auf dem Fußboden gemacht. Gestern machte ich diese auf meiner Trainingsbank und ich hatte das Gefühl das dies viel wirkungsvoller ist
Ist die Übung auf der Trainingsbank wirkungsvoller als auf dem Fußboden?, oder war dies bloß Täuschung?

Danke im voraus

Tej

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Ist die Frage nicht egal??? Wenn Du das Gefühl hast, das es intensiver war, dann wird es auch so gewesen sein!!! Was nützt dann die Theorie, wenn Dir nun einige sagen würden, das es bei denen andersherum oder genauso effektiv ist. Denn es kommt NUR darauf an, was für DICH effektiv bzw. wirkungsvoll ist!

Dennoch würde mich auch die Frage von Bomber interessieren, ich kenne als Drückübung für Trizeps das enge Bankdrücken, mit KH hab ich davon noch nie was gehört, daher würde mich mal interessieren, wie Du die Übung exakt ausführst.... bzw. welche Übung damit gemeint ist!! :gruebel:

Hey Jordi

Ich mache diese Übung auch und gehe mal davon aus, dass Tej sie genauso macht.

So wie die Meisten Trizeps-Drücken mit einer SZ-Hantelstange auf der Flachbank ausführen, wird es eben mit einer KH in jeder Hand ausgeführt. Vorteil: man kann das Gewicht noch weiter runterlassen bis der Arm vollständig gebeugt ist und hat so einen noch größeren Bewegungsradius und Wirkungsgrad. Zumindest bei mir haut diese Übung so mehr rein als mit einer SZ-Hantelstange.

Zitat

Original von BIG K.
Hey Jordi

Ich mache diese Übung auch und gehe mal davon aus, dass Tej sie genauso macht.

So wie die Meisten Trizeps-Drücken mit einer SZ-Hantelstange auf der Flachbank ausführen, wird es eben mit einer KH in jeder Hand ausgeführt. Vorteil: man kann das Gewicht noch weiter runterlassen bis der Arm vollständig gebeugt ist und hat so einen noch größeren Bewegungsradius und Wirkungsgrad. Zumindest bei mir haut diese Übung so mehr rein als mit einer SZ-Hantelstange.

Und die Ellbogen führt Ihr dabei knapp bzw. schulterbreit am Körper lang oder?? Zumindest entspricht dies dem engen Bankdrücken und dann ist auch klar, weswegen es auf ner Bank intensiver ist, weil der Bewegungsradius größer als auf dem Boden ist

Zitat

Original von Bomber

hab ich auch vermutet, und ist naheliegend, aber man weiß ja nie... :rolleyes:

gruß
bomber

Exakt Großer denn wenn dies so ist, was naheliegend ist, könnte man sich dieses Thema sparen, wenn man nur ein wenig logisch nachdenkt! Daher war ich mir auch net sicher, ob evtl. was anderes gemeint ist.... :rolleyes:

Nicht wie enges Bankdrücken, sondern die Arme senkrecht nach oben halten und nur die Unterarme werden gebeugt und gestreckt. So als würde man die SZ-Hantelstange zur Stirn bzw. hinter den Kopf absenken und wieder senkrecht nach oben drücken. Oberarme stehen fest.

Vielleicht würde es mehr Sinn machen, wenn der Themenstarter mal genau sagt, welche Übung er meint, denn so sind es nur Spekulationen!! Die Übung die Du meinst Big K. nennt sich French-Press und dabei ist es wumpe, ob man sie auf ner Bank oder dem Boden macht!! Bin aber nicht weiterhin gewillt über ALLE möglichen Varianten zu diskutieren, was wohl mit dem ominösen "Trizepsdrücken" gemeint sein könnte!! Frenchpress z.B. ist KEINE drückende Trizepsübung, sondern nur eine streckende!!