Wkm

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    ich hab ma ne frage zum WKM :


    ich hab ma ne frage bezüglich des WKMs


    ich arbeite den plan (verteilt auf 2 tage ) 3x in der woche durch :


    jetzt habe ich erstmal eine woche pausiert wegen erkältung und allgemeiner regeneration , da ich echt saumäßig platt war.


    ich hab mir überlegt jeden "tag" je 1 mal pro woche zu trainieren um eine optimale regeneration zu gewährleisten.
    is das so anwendbar oder sollte ich das 3x mal pro woche tempo halten???

    jeden Tag je 1 mal pro Woche ??


    :gruebel: Wat ist dat denn fürne Logik ??
    :lach: Habe ich ja noch nie gehört ...


    Ich weiß zwar nicht was du damit meinst , aber 3 x die Woche ist bei dem Plan schon TOP :thumbup:


    Wenn du dich komplett erholt hast kannste wieder wie vorher loslegen.

    ja , nur ich finds extrem wenn ich in einer woche 2 mal hart beuge ( für meine verhältnisse ). das is schon hart , vorallem bin ich ja noch junge 15 ;) und noch im wachstum und zuviel des guten is ja auch nich sinnvoll.


    ich meine damit dass ich nur noch 1xTE1 und 1x TE2 in der woche mache.

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      Kennst du jemanden, der "Nicht hart genug trainiert"?😂
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    Du merkst selbst ob 3 TE's in der Woche zuviel für dich sind.. die meisten kommen mit 3-4 gut klar... ich persönlich fahre mit 3 gut.
    Allerdings spricht nichts dagegen, 2x die Woche zu trainieren. Manche Personen regenerieren weniger gut als andere, selbst wenn die Ernährung und Erholung zwischen den Einheiten passt..
    Probiere es aus und schau wie dein Körper reagiert! :thumbup:
    .. und poste mal deine Erkenntnisse :thumbup:


    bzw... mit 15 bitte nicht mit mit schwerstmölichen Gewichten und geringen Wiederholungszahlen arbeiten! Lieber moderates Gewicht mit Sätzen zu jew. gut 12 Wiederholungen. Du kannst dafür das Volumen etwas erhlöhen wenn du dich unterfordert fühlst ;)


    Gruß
    Mr Pink

    :!: PITT-Force :!: