Mein Wettkampf Blog

Würde eine ausgeglichene Kcal-Bilanz fahren, KOhlenhydrate nur moderat einsetzen.
Beim Training steigst du einfach wieder in deinen SPlit ein, in der ersten Woche vllt mit ein paar Anfassungen der Gewichte und des Volumens/Intensität, oder falls du was anderes machen willst, überlegst du dir nen neuen TP. Nach einer Pause ist es immer mal schön was neues zu probieren, Modifikationen vorzunehmen o.ä.

Dir auf jeden Fall erstmal ein paar erholsame Tage

Gruß
Mr Pink

Dee :rolleyes:

nunmal langsam mit den jungen Fischen Du schreibst Du bist übertrainiert? Nun frage ich mich, wie das denn passiert ist, wenn Du wie Du selbst noch lesen kannst, kürzlich n Timeout von 9 Tagen im Gym hattest:

Zitat von Dee

mein Erste Woche Training nach meinem kurz Urlaub und 9 Tage Abwesenheit im Studio verlief echt Genial.

zudem auch in nem anderen Post zu entnehmen war, das es in letzter Zeit gar net geschafft hast, alles konsequent zu trainieren!

Ich will ja gar net abstreiten, dass Du derzeit n Motivationsloch hast, denke aber, das basiert auf andere Gegebenheiten, als am Training!!!

Die 2 Fragen hat Pinky schon reichlich beantwortet.... Wiedereinstieg händelt ohnehin jeder anders.... ich würde was anderes vorschlagen, jedoch schlage ich dies nur Leuten vor, die realy hot sind, wieder ans Eisen zu gehen und daher werde ich hier nix zu sagen, weil "Jordi´s Methode" für Dich evtl. die schlechteste wäre.... daher halte Dich da bitte an Pinkys Vorschlägen, denke es ist für DICH das richtige :ja:

Bei Dir scheint einiges am harren zu sein... die Ernährung, die nicht konsequent durchgezogen wird, weil nächtliches Schlafwandeln die Süßigkeiten-Schränke attackiert! Vom Training - zumindest nach dem Log hier zu urteilen - auch keine gerade Linie und Konsequenz.... erst waren es die Prüfungen, die nun um sind, die Dich davon abgehalten haben, es zu 100% durchzuziehen, nun ist es Übertraining? Ich habe langsam die Befürchtung, dass Du Dich aufgegeben hast, Dich hast mehr oder minder runterziehen lassen und statt den Frust zu bekämpfen, lässt Du Dich leider davon weiter runterziehen :flop: sorry, aber ich kann nur objektiv das beurteilen, was ich lese und auch wenn ich nicht in jedem WK-Log gleich mein Statement abgebe, lese ich dennoch regelmäßig hier alle Beiträge! Auch will ich Dein Problem nicht kleinreden oder es als "Gejammere" hinstellen, denn das liegt mir wirklich fern!

Dennoch, Du brauchst Hilfe und ich meine PROFESSIONELLE HILFE, denn irgendwat scheint an Deiner Psyche zu hadern.... Du schaffst es nicht, gegen die Fressattacken anzukämpfen, Du schaffst es nicht, Dich fürs Training zu motivieren.... etc. alles Dinge, die mir aufzeigen, das bei Dir irgendwas nicht stimmt und wir als Forum Dir nicht helfen können, weil ich ernsthaft hier an Deiner Stelle med. und psychische Hilfe beanspruchen würde!!!!

Die Auszeit wird Dir NULL bringen, hattest doch erst vor nem Monat bereits 9 Tage Timeout.... hat Dir da auch net geholfen oder?

Wie soll es denn überhaupt weitergehen? Mal darüber Gedanken gemacht? Wir führen Dich hier als Wettkämpfer.... deinen geplanten Start dieses Jahr haben wir verschoben und n Äuglein vom Status zugequetscht, weil Du ja sagtest, Du würdest next year dann starten Ehrlich? Ich bezweifel, dass Du das durchstehen wirst! Fakt! Wenn schon die Pre-Saison Arbeit Dir zuviel und zu stressig wird, wie soll dann eine Wettkampfvorbereitung überhaupt möglich sein? Ich meine, wenn jemand schon bei 100 Klamotten auf der Straße Angst bekommt, wird doch sicherlich ein Formel 1 Rennen die Angst nicht mindern!

Nimm Dir die Auszeit und mach Dir Gedanken, wie WICHTIG Dir die Wettkämpfe sind und ob Du den WILLEN dafür hast... und teile uns dann bitte Deine Entscheidung mit, anstatt das wir hier weiterhin uns im Kreise drehen, was niemanden und schon gar nicht Dir etwas hilft... ok?

Hoffe Du nimmst es objektiv auf, auch wenns vielleicht etwas hart klingt, aber ich weiß nicht, wie ich meine Meinung noch in andere Worte verpacken soll.... sorry...

wie man so schön sagt:

Der Hunger kommt beim Essen.

Das soll heißen: mach Dich ans Eisen. Hau geile Mucke drauf und pumpe Dir die Seele aus dem Leib. Spätestens nach dem ersten geilen Muskelkater hast Du wieder die volle Lust.

Es gibt nichts geileres als die erste Stunde nach einem intensiven WO.

Zitat von Dee

War beim Doc und es ist wie ich vermutete Magen Darm Virus. Mir gehts dadurch total beschissen, Durchfall mit Fiber. Und noch ganz nebenbei Mord für den Körper da ich keine feste Nahrung in mir halten kann und mich dadurch auf Hühnerbrühe und Co verlassen muss.

:lach: nein Du hast ÜBERTRAINING vermutet.... Wie auch immer, gute Genesung! Erhol Dich und dann wieder mit Kraft und Saft ans Eisen.... wäre gut, wenn Du dann wieder aufm Damm bist, wenn Du mal n Statement abgibst, wie es nun mit Deinem WK-Debüt ausschaut.... denn irgendwie ist es nicht sinnig, hier im WK-Team Athleten als WK´s zu führen, die nicht starten... Daher hoffe ich hier, wenn Du wieder erholt und am Eisen bist auf eine klare Aussage von Dir.... thx :kuss:

Naja Digga, den Rang kannste Dir selbst nehmen und Dich normal stufen! Geht übers Profil -> Benutzerrang

Fair wäre es ohnehin, sich erst DANN Wettkampfathlet zu nennen, wenn man bereits mind. 1x auf ner Bühne gestanden hat... denn nur weil man plant, evtl. zu starten, ist man noch lange kein Wettkämpfer! Gibt genug, die kurz vorher aufgeben oder den Schw... einziehen!

Ein ehrliche Aussage und ich glaube aus Deiner Sicht eine gute Entscheidung.

Es gibt einfach Punkte im Leben wo man dann seine Prioritäten setzen muss.

Wünsche Dir viel Spass und Erfolg für die Zukunft.