Brust/Bizeps, Rücken/Trizeps

Also ich find jetzt nicht unbedingt. Ich trainier ähnlich und bin voll zu frieden. Eher wenn du Brust und Trizeps nimmst, dann denke ich eher als Trizeps und Rücken.

Wie ist den dein TP? Welche Übungen machst du?

Ganz einfach:

Finde es heraus.
Es ist einfach unmöglich für soetwas eine pauschal Aussage zu treffen.

Bsp:

Jordi ist der Meinung, dass ich einen externen Tag alleine für die Arme machen sollte, damit sie noch besser kommen.
Ich habe mich, meinem Gefühl entsprechend, dagegen entschieden und belaste den Trizeps nach der Brust und den Bizeps nach dem Rücken, mit sehr niedrigem Volumen, aber brutaler Intensität.

Und, die Teile wachsen endlich wieder wie sau.
Schau meine Daten an, dann weisst du, dass ich nicht von 35cm Oberärmchen spreche..
Also, mach deine Erfahrung selbst.

Ich für meine Person habe es bereut, so lange meine Energie in extra Arm Training vergeudet zu haben, auch wenn ich HEUTE sage, dass Phasen der Mehrbelastung BEI MIR ebenfalls positiv sind.
Auf das ganze Jahr bezogen trainiere ich aber lieber die vorewrmüpdete Armmuskulatur ganz "kaputt".

Lg
malo

Ne nicht wirklich wenig gewicht.. :mrgreen:

Intensität steht für mich dafür, in einem Satz soviel Arbeit zu verrichten wie nur iwie geht.
Sich also zu zerreissen um das Gewicht zu bewältigen.

Verhältnissmäßig langsam trainiere ich sowieso...Besonders die negative, bei jeder Übung aber, egal wo...

Bsp:
Gestern Rücken/Bizeps

-> 3 Übungen für den Bizeps, 6Sätze insgesamt.
Davon waren 3Sätze vorbereitung auf den alles entscheidenden Satz, der bis zum kotzen gemacht wurde.

Ich kann sowas schlecht beschreiben, bin kein Theoretiker...
Finde heraus, was für DICH am besten ist!

Das ist Bodybuilding.

Lg

Schön geschrieben Malo

Ich pers. habe mehrere Sachen durchprobiert...

- Rücken Bizeps, Brust Trizeps
- Rücken Trizeps, Brust Bizpes
- Arme separat
- ...
- ...

Hat alles seine Vor- und Nachteile!

Gruß
Mr Pink

Zitat

Original von -st4lker-
:freude: ok dann werd ich auch mal paar sachen testen :freude:

Yo, das is das beste was man machen kann!

Andere nach Erfahrungswerten fragen ist net schlecht, kann man machen um evtl. ne neue Richtung zu finden, aber verlassen sollte man sich immer auf die Sachen die man selsbt festgestellt hat durch Trial&Error!!!