Gym Tasse Fitness Motivation
Training, am 15.06.06
SQUATS RAW IM POWERRACK, KEIN GURT
8 x 20 kg
7 x 60 kg
6 x 100 kg
5 x 140 kg
4 x 180 kg
SQUATS RAW & REVERSE MEDIUM BANDS
4 x 220 kg
3 x 260 kg (ab hier Kniebandagen & Gurt)
1 x 290 kg (video & foto)
http://www.dailymotion.com/cyclon/video/258891
1 x 300 kg (video & foto, sehr schwer)
http://www.dailymotion.com/cyclon/video/259088
FRONTHEBEN & SEITHEBEN & VORGEBEUGTES SEITHEBEN IM SUPERSATZ
9 + 9 + 9
9 + 9 + 9
9 + 9 + 9
KURZHANTELDRÜCKEN SITZEND LEICHT
3 x 7 Reps
Fazit: die 300 kg waren mega schwer. Beim beugen merkt man sehr wohl,
dass die Gummis vor allem unten unterstützen, aber ab cirka der Hälfte des
Weges die Unterstützung fast aufhört, wie auch die Unterstützung der Knie-
bandagen. Deswegen hatte ich in der Mitte `nen kurzen Stop. War aber geil.