Training ohne Geräte

Hi ich würde gerne von euch wissen, was für Übungen man machen kann, wenn man absolute KEINE Geräte zur Verfügung hat; also nur eine wiese und sonst nichts.

also die Klassiker sind klar: Liegestütze und Crunches.

aber was gibts noch für Übungen (speziell für den Rücken, Oberkörper, Bauch; Beine sind nicht erforderlich)

Danke für die Antworten.

mfg

wow also erstmal danke für di schnellen antworten. ihr seit ja richtig gut

aber ich glaub ich habe was wichtiges vergessen. also wie schon gesagt gibts dort nur ne wiese. von daher fallen di klimmzüge mal weg. funktionieren dips eigentlich auch auf einer ebenen fläche? also keine stühle oder balken oder sonst was.

ich habe vor so 15-30min nachm dem fußballtraining ein paar übungen zu machen. ja, ich weiß fußball und kraftraining passt nicht zusammen... aber da ich ca 2-4x die woche trainiere und am wochenende match habe und nebenbei noch die schule, bleibt da nicht allzu viel zeit für ein studio.
ich habe auch nicht vor dass ich profi bbler werde, will einfach nur einen halbwegs gut formierten oberkörper haben. und di profifußballer (zB christiano ronaldo) haben doch auch super körper und spielen auch fußball

mfg

daheim hab ich eh einiges, nur hab ich auch oft die zeit nicht dazu eine stunde fürs kraftraining einzuschieben, weil schule ist doch wichtiger. mache dieses jahr die matura (abitur in D) und die will ich so erfolgreich wie möglich abschließen

nur hätten sich halt ein paar übungen nach dem training angeboten. weil vorher bzw nach dem training nochmal in di "kraftkammer" is ja net so des wahre. außerdem müsst ich mich dann nochmal duschen :lach: