Ad

Schrott kann man wirklich nicht sagen. Ich persönlich finde die AD ist einfach zu krass um über einen längeren Zeitraum durchgezogen werden zu können. Ausgewogene Ernährung ist immer noch das A und O. Mit der Zeit wird die AD auch einfach langweilig.

Naja die AD ist keineswegs ausgewogen und ist eher eine entwässernde Diät... Schrott ist es auf jeden Fall dann, wenn wie bei Adkinson nicht auf die Qualität der Fette geachtet wird!! Im BB sehe ich LowCarb und AD als kontraproduktiv an. Ich selbst habe sie nicht getestet, kenne aber einige vom ehemaligen NAC-WM Team vom Jahre 2000 die es probiert haben und dabei viel Volumen verloren haben... es war die Zeit, wo die Diät gerade im BB bekannt wurde und einige es ausprobiert haben, ich habe aufgrund dessen, was meine Team Kollegen an Erfahrungen gemacht haben die Finger von dieser Ernährungsart gelassen und bleibe bei einer ausgewogenen Ernärhung, weil ich damit immer gut gefahren bin

Zitat

Original von JordiRieger
Im BB sehe ich LowCarb und AD als kontraproduktiv an.

Seh ich z.B. völlig anders. Wo ich dir recht gebe ist, dass die AD ungeeignet wird wenn man einer von den "schweren Jungs" ist. LowCarb halte ich allerdings für sehr viel sinnvoller als die klassische fettarme/-freie Ernährung. Kenne auch genug BBler (auch von den "dicken" ;)) die sich mit ner KH-armen Ernährung vorbereiten und einfach nur Top aussehen.
Die AD halte ich noch für machbar in der CBB-Klasse...allerdings auch nur als WK-Vorbereitung. Als Dauerlösung ist sie mit Sicherheit nicht geeignet!

Zitat

Original von Bodybuilder
ja ich muss auch sagen das die Diät echt hart ist besonders das man jeden Tag das selbe essen muss bzw kann.
aber ich denke mal 24 KG ist doch schonmal ein anfang ich wog früher jedesmal 107 KG.

Hier bitte Die Bilder

Oben= Vorher
Unten = Nachher

irgendwie seh ich keine Bilder :gruebel: