Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
So leute ich stell mal meinen aktuellen trainingsplan rein!
Mo: Lat, Rücken, Trizeps
Klimmzüge
Dips
Pull over mit KH
Unterer Rücken
Bauch
Mittwoch: Brust, Bauch
Liegestütz
Butterfly
Butterfly schräg
Überzüge mit KH
Bauch
Freitag: Beine, Schultern , Bizeps
Kniebeugen
Nackendrücken
Konzentrationscurls
Scott curls
Würde mal gerne eure meinung wissen, wenn ihr den Plan als nicht gut empfinden solltet dann poste ich mal den Plan was mir mein Trainier im dem einen Monat wo ich dort war gemacht hat, vielleicht findet ihr den ja dann besser, jedoch sah ich keine fortschritte bis jetzt hab den Plan länger durchgeführt, und jetzt trainier ich wieder daheim, hab ne langhantel, 2 Kh, ne bank, power tower, ruder gerät