Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
hey leute..
naja..bin bisschen hilflos
was würdet ihr eigentlich einem totalen anfänger raten?
ich weiss einfach nicht wie ich anfangen soll.
ich habe zuhuse nur eine 15 kilo hantel
reicht das denn eigentlich ? und was für übungen kann man mit "nur" einer hantel machen
vll wäre es auch gut wenn ihr mir tipps gibt über trainingsmethoden ohne geräte ..leider fallen mir nur liegestütze und situps ein..
zurzeit mache ich 50 liegestütze am tag
und 30 situps ..
ausserdem gehe noch joggen
ich weiss nicht ob das ein ausreichendes training sein soll
bitte um hilfe.... :help: :help: