Fortschritte Bankdrücken

Das ist eine gute Leistung!
Kommt auch auf die grösse an wie schnell du weiterhin vorwärts kommst...
Ein kleiner Mensch braucht länger, um auf 90 zu kommen als ein grosser...

es hat rein garnichts mit der größe zu tun, glaub mir!

wenn überhaupt hätten kleine menschen in der regel schnellere erfolge, da kürzere muskeln, mfg!

Als Newcomer in Sachen Fitness sage ich jetzt mal macht man relativ schnell Fortschritte.Deine Euphorie wird schon noch gebremst denn bald kommt die Zeit wo du länger brauchst um weiter zu kommen.

Man kann nie sagen.....??Wann ca kann ich 90kg stemmen????.....Ist alles bedingt durch Genetik,Ernährung,Training......Trainiere einfach weiter und du wirst sehen!!!

Bengel: erstmal ist es grundsätzlich egal, wieviel Gewichte Du bewegst, was für den Muskelwachstum NUR zählt ist die Kontaktion, die der Muskel im Satz durchlebt!! Versuche es nicht über das Knie zu brechen, vor allem aber bedenke, das Du aufgrund dessen, weil Dein Knochenwachstum wohl noch nicht völlig vollendet ist, nicht zu schwer trainieren solltest, weil es sonst Deinen Gelenkpfannen schadet!! Bleibe bei der Wiederholungszahl von 10 - 12 Stück, ist bei Deinen Daten und Deinem Alter das Einzige, was ich dir empfehlen kann!!

Ein kleines Beispiel für Dich.... mein höchstes Gewicht beim Bankdrücken waren im Jahr 2000 - 200 kg... kannst auch gerne Michael nachfragen, denn er hat damals mit mir trainiert.... meine Brust jedoch sah am Besten mit 160 kg Drückleistung aus!!!

Zitat

Original von Soulstorm
Okay dann folge ich mal deinem Rat weil du ehe mehr Erfahrung hats und gehe wieder auf 58 Kilo weil das schaffe ich genau die 10-12 Wdh. das ist gut zu wissen. Aber ich bzw. das ich noch größer werde da ich schon seit 1 Jahr nich mehr gewachsen bin. Aber man wird sehen^^

Ich gehe dann mal joggen^^.

OK kann sein, das bei Dir schon der Knochenwachstum vorbei ist... dennoch willst Du ja noch Deinen Körper formen und vom Fett runter!! Da machen mehr Wiederholungen einfach mehr Sinn, zumal Du dann das Gewicht kontrollierst... bekomme oft ne Krise wenn ich sehe, wie einige Leute die Gewichte über Gelenkbelastungen bewegen, daher gib Dir Zeit und bau erstmal Muskeln auf, die auch Deine Gelenke schützen ... Jung, Du bist jung und hast noch viiiiiiieeel Zeit