Yohimbin oder Ephedrin

Zitat

Original von bbmaus
und die metabole diät????????????????????????????

danke,nur leider muss ich im moment mein training zurück stellen,
kann erst wieder richtig ende august trainieren :wall:

Ich finde infraspinatus Vorschlag ist der einzig sinnvolle und erkenne aus Deinen Fragen auch expisit, dass Du sehen wolltest, wie sehr sie sich mit der Materie überhaupt schon beschäftigt hat.

Im Grunde wollen wir beide das selbe, auf eine sinnvolle Art helfen, was wir so aber nicht können, denn OHNE Deinen EP @maus können wir schon gar nix sagen.... schreib uns auf, wie Du Dich sonst ernährt hast und dann können wir auf die Punkte eingehen und Dir auch erklären, was warum falsch oder richtig ist. So hat es doch gar keinen Sinn, denn OHNE den richtigen EP und TP bringen keine Drogen und keine Fettburner etwas... auf Dauer hilft NUR eine vernünftige und ausgewogene Ernährung... dann kannst Du das auch halten, aber diese Diäten Süße, haben alle einen Jojo-Effekt und wenn Du das Ephedrine oder Yohimbin wieder absetzt kommt alles wieder zurück...

Zitat

Original von bbmaus

und wie wollen wir das machen????was musste denn alles wissen???

danke jetzt bin ich geschmeichelt!!!

Also vorab muss ich natürlich Deine Telefonnummer haben 8).... nein, Scherz =)

Wenn Du wieder erholt bist und wieder trainieren kannst, dann schick mir doch deinen Trainingsplan mal zu und Deinen Ernährungsplan und dann werde ich beides mal überarbeiten... gut wäre noch die aktuellen Daten, wie Gewicht, Größe, KFA... Auch bitte mit angeben, ob und welche Supplemente sowie welche Proteine du verwendest...

Zitat

Original von bbmaus
bin 25 jahre alt
165 cm groß
72-73 kg schwer
training seit oktober/november 2005
körperfett anteil weiss ich nicht

ich gehe vier mal die woche ins training

Mo -brust
Di -rücken
Do -beine und schultern
Fr - bizeps und trizeps

nach jedem training noch bauch.

am Mi oder wochenende dann cardio 30 bis 60 min.

ja mit dem essen bin ich auf wenig kohlenhydrate viel eiweiss und 1000 bis 1200 kcal/tag

Alles anzeigen

Danke das sind schon mal einige Angaben... Also zum Krafttraining kann ich so nix sagen und müsste Deinen genauen Trainingsplan... Übungen, Sätze, Wiederholungen kennen.

Dann zum Cardiotraining, was für Cardiotraining und auf welcher Herzfrequenz betreibst du es... bei einer zu hohen Frequenz erreichst Du weit aus weniger Fettverbrennung, weil der Körper vorwiegend damit beschäftigt ist, Lkatate zu verbrennen... auch solltest du das Cardiotraining erhöhen für die Fettverbrennung und mind. 3 mal die Woche laufen gehen 45 - 60 Minuten...

Zu Deiner Kcal. Zufuhr, die ist definitiv zu NIEDRIG, Dein Körper verfällt somit in eine Art Konservierungszustand und beginnt zu speichern, weiter geht so Deine Verstoffwechselung nach unten, weswegen Du dringend mal die Kcal. die KH... was ist mit Fetten?? Dein Körper benötigt zwingend gute Fette in Maßen!