Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
Würde Schrägbankdrücken LH und KH abwechseln und dafür noch Fliegende einbauen.
Und als Unterarmtraining am Schulter/Trizepstag noch Hammercurls einfügen.Nackentraining mit Langhantelrudern oder Kutzhantelrudern.Ansonsten ok.