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Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
Ja, die KB an der MP sind von der Ausführung ähnlich wie Front-KB. Kannst auch die Stang der MP nach vorne nehmen, ist allerdings etwas tricky beim rausdrehen und einhängen. Evtl. kann Dir dabei jemand zur Hand gehen.
Bei mir schlägt es besser an, zuerst die Verbundübungen zu machen und dann die Iso. Ich denke, das wirst Du ausprobieren müssen, in welcher Reihenfolge es für Dich besser ist, wobei ich Bedenken hab, daß die Verletzungsgefahr für den Quadrizeps zunimmt, wenn er bei den Verbundübungen durch die Vorermüdung den Geist aufgibt. Es würde sich vielleicht auch lohnen, folgende Reihenfolge auszuprobieren:
Beinpresse als schwerste Übung, dann den Strecker und zum Schluß mit moderatem Gewicht die Beugen.
ja, hast recht, die Verletzungsgefahr wäre gegeben und werde es wohl als Second-Übung mit dem Strecker einbeziehen... verlieren kann ich dabei nix und wenigstens enthält diese Beinstrategie nicht noch mehr Volumen!! Passt, danke Dir Afri... 
werd wohl die MP-Variante bevorzugen, unser Studio bietet mir niemanden, der mir dabei helfen kann... werde da als Pumper eh nur geduldet und hab kein Bock da nach Hilfe zu fragen und mit der MP kann ich mir alleine helfen... 
