schlaf

Ideal ist das mit Sicherheit nicht.
Der Körper wächst und regeneriert hauptsächlich während der Nachtruhe, was unter anderem mit einer verstärkten Hormon Ausschüttung zu tun hat.

Minimum 8std. sollten es schon sein.

Lg

Zitat

Original von Eiserner Roland
moin moin,

hab malne frage un zwar ich bin gestern um 6 ins bett und eben um 9 uhr aufgestanden also nur 3 stunden schlaf. ich ess grad en paar kohlnhydrate und trainier in einer stunde. das zu wenig schlaf haben, hat das irgendwie schlechte auswirkungen auf mein körper? ich fühl mich sehr fit eigentlich aber mein vater meint, dass das sehr schlecht wäre jetzt zu trainiern.? :help:

Die Party Zeit ist vorbei mein lieber :lach: Ausgeruht und ausgeschlafen zum Sport ist Ideal..Papa hat da schon recht :tanz:

Das wird ein paar mal gut gehen. Irgedwann wirst auch du übermüdet sein.

Wie schon erwähnt wachsen deine Muskeln im Schlaf, daher darfst du in der Richtung nicht allzuviel erwarten.

aber zu VIEL Schlaf ist doch wiederum auch nicht ideal oder?