Bauch Fett

Dann iss es kein Wunder das er 15 Kilo weg hat :lach:

Zitat

Original von Bodybuilder

ja ich dachte der wollte das wissen und ich habe doch mein Täglichen Cal bedarf gepostet was soll ich den noch tun

schau dir noch mal deine auflistung an

Bodybuilder

Ich möchte hier ungerne jemandem zu Nahe treten, ich kenne dich nicht persönlich, aber den hellsten Eindruck machst du auf mich nicht grade.

Denken, dann posten.
Nicht anders herum.

Zitat

ja ich dachte der wollte das wissen und ich habe doch mein Täglichen Cal bedarf gepostet was soll ich den noch tun

Posten wie sich die Kcal zusammensetzen.

Lg

Wie hoch ist der Anteil an

-Kohlenhydraten
-Protein
-Fett

in deiner tgl. Energie Bilanz?
Das ist NICHT schwer.

Lg

bodybuilder Bitte Bitte sei mir nicht böse aber deine antworten auf deine fragen sind berechtigt ! ( wie man in denn Wald ruft so kommt es zurück )

Wenn ich dich auf deine Aufteilung der Kalorien frage bekomme ich das

Analyse:
Nährwert pro 35 g
Energie 131 kcal
Protein 30 g
Kohlenhydrate 1,4 g
Fett 0,6 g

was soll ich damit anfangen ???

Ist das eine Mahlzeit?
Dein Tageskonsum ?
Dein Konsum auf Körpergewicht ?
Das was du wieder ausscheidest oder was ????

Wenn du dich bemühst richtige fragen zu stellen bzw. zu antworten wird und sollte dir auch geholfen werden .

Und ich bin auch kein Professor, und Ernährungberater schon gar nicht , bin ein ganz normaler Arbeiter der sich sein wissen Jahrelang aus Recheren zusammen gesammelt hat . ( Bücher , Hefte, Internet )

Würde dir das Buch der Anabolen Diät ans Herz legen falls du es noch nicht hast.
Es gibt so Viel Material auf dieser Welt das nur wartet von Wissens Hungrige Menschen aufgesaugt zu werden .....

Im diesen sinne :kuss: :machkaputt:

ich finde zu wenig protein, wenn du so mit kohlenhydraten runter gehst, solltest mehr proti futtern!

und wurst, naja, hängt von ab welche!

schnapp dir doch mal ne Packung von den Sachen die du futterst und schau dir die Angaben an, damit kannst dann zusammenstellen wieviel von alledem du zu dir nimmst!

Zitat

Original von infraspinatus
Bodybuilder
wie sieht deine energiebilanz aus?

gute infos über die ad findest du auch hier:
http://www.team-andro.com/anabole-diaet.html

gruss
infraspinatus

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Nein.

Dann tue dies bitte.

Lg