Anabole Diät Verteilung

bei einem zu hohen eiweiß konsum werden die prots in glykos umgewandelt hab die diät auch ne monat gemacht bin bei meinen 150gr geblieben aber ka wie es auf roids aussieht

man sagt 2gr/kg und auf roids glaub 3/4´? so kanns ja auch bleiben^^ da das ja nicht zu viel und net zu wenig is sondern das ideale :o und wenn auf anbo bist isst du automatisch durch den hohen fleischkonsum viel eiweiß aber wenn nur pute z.b. isst dann haste mehr eiweiß konsumiert als fett das ja eigentlich die grundlage der diät ist^^

aber denke die frage kann dir nur infra beantworten

Wer isst denn schon Pute in der Anabolen Diät?? Die Diät ist und bleibt ungesund, aber wirkungsvoll! Die Makronährstoffverteilung beträgt im Normalfall 70/30 oder sogar 80/20...Carbs ist ein Fremdwort, wenn du diese Diätform wählst! Mehr als 30 g dürfen es net sein. Lebensmittel, die in der anabolen Diät oft eingebaut werden sind: Fleisch, Käse (auch sehr fetter...), Wurst, Eier. An den Ladetagen sollte dann die Auswahl etwa so aussehen: 1 g/ kg Protein, Rest: Carbs...im Prinzip egal welche: Traubensaft, Cola, Gummibärchen, Nudeln, Gebäck uä.
Es gibt schon Leute, die sich bei der anabolen Diät nur von Pute und Öl ernähren....aber auch, wenn es ungesünder ist und mich jetzt vermutlich alle ohrfeigen wollen: Es geht auch mit Salami, Hackfleisch ect...naja...meiner Ansicht nach reichen auch unter Stoff 3g/ kg Protein locker aus.

Alche

naja diese "ungesunden" sachen sind anfangs noch richtig lecker aber nach ner zeit anbo reicht der refeed net mehr ;D da will man wieder morgens seine haferflocker/müsli oder sein brötchen :(((

Was macht ihr euch nur für Gedanken?? :stupid:
Ich habe 10 Wochen die AD durchgezogen ohne auf eine Verteilung von Fett und Eiweiß zu achten. Es gab Pute, es gab auch Schweinshackse, zum Abendessen auch mal zwei Bratwürste. Das ist ungesund.
Ich habe jedoch in den 10 Wochen zwei mal die Blutwerte nehmen lassen und mein Arzt wußte auch über die AD bescheid. Die Werte waren alle im Rahmen.
Der Kommentar vom Arzt: besser 10 Wochen ungesund leben als die nächsten Jahre mit dem Fett im Körper zu verbringen.
In diesen 10 Wochen habe ich 20kg verloren und es geht mir hervorragend.