Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
Hi @ all,
ich gehe jetzt seit ungefähr 2 Monate ins Fitness Studio und habe meinen Körper eigentlich gut definiert. Aber jetzt möchte ich an Muskelmasse und Kraft zunehmen.
Da habe ich mich für Proteine(Eiweiß) entschieden, weil es am ungefährlichsten und vor allem legal ist.
Wie viel soll ich den davon nehmen?
Info:
Ich gehe 4x wöchentlich für 2 Stunden (inkl. 20min. laufen) ins Fitness Studio
Ich mache Splittraining (Ich teile mein Körpertrainingauf die Tage auf)
Ich wiege 75kg und bin 1,83m groß!
Könnt Ihr mir vielleicht weiterhelfen?
Mfg
Exaid