eure PWNs

Zitat

Original von Mr_Pink

3€? :surprised:
Dann würde ich auch auf ein Whey Isolat wechseln
...gebe ich dir natürlich recht.

Gruß
Mr Pink

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ich verwende aber ganz anderes protein...mein whey ist powerstar und MK ist sam's...das ist so weil ich mir teureres nicht leisten kann als schüler und das whey is bei mir nur für nachem training damits lange hält weils ja auch recht teuer ist...

in dem MK was ich vorm training nehme is ja auch whey drin...
für mich kommt nix anderes an proteinen in frage wegen dem preis..mfg

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zudem wird blut in den magendarmtrakt befördert, um die zugeführte nahrung zu verdauen. dieses blut steht nun der muskulatur für eine effektive kraftentfaltung nicht mehr zur verfügung!
gruss

So einen Schwachsinn habe ich selten gelesen, und das von einem Supp-Verkäufer... Oje...

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Original von Hermy

So einen Schwachsinn habe ich selten gelesen, und das von einem Supp-Verkäufer... Oje...

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Ein weiterer Grund, der gegen eine kohlenhydratreiche Mahlzeit vor dem Training spricht ist, daß der Körper durch eine Nahrungsaufnahme Blut in den Magendarmtrakt befördert, um die zugeführte Nahrung zu verdauen. Dieses Blut steht nun der Muskulatur für eine effektive Kraftentfaltung nicht mehr zur Verfügung; wer schon einmal bzw. öfters eine üppige Mahlzeit vor dem Workout zu sich genommen hat, kann das Phänomen der Trägheit bestätigen. Des weiteren ist eine, an das Training anschließende aerobe Einheit umso wirkungsvoller, je weniger Nahrung kurz vorher zugeführt wurde. Die erwähnten Fakten sollten jedem leistungsorientierten Sportler zu denken geben, um eine nächtliche bzw. kurz vor dem Training stattfindende Nahrungszufuhr (in Form von Kohlenhydraten) nicht in Betracht zu ziehen oder etwaige Gewohnheiten, wenn bereits durchgeführt, abzubrechen

Quelle: Andreas Frey (Mr. Universe 2005) .....(wem mag man wohl eher glauben schenken???)

das stimmt schon. hab auch mal gelesen, dass man keine prüfungen in der ersten stunde nach dem mittag machen sollte da dann viel blut im magendarmtrakt ist und das dann imhirn fehlt. ist sicherlich ein bisschen weit hergeholt aber im prinzip stimmt das schon...

45minuten vor dem Train:

30gr Whey zusammen mit 30gr. Malto in Wasser + 1gr. Vitamin C.
Dann hin und wieder mal ganz gerne n bisschen Ephe..

Direkt dannach dann:
60gr. Whey zusammen mit 110gr. Dextrose, 1gr. VitaminC.

Auch gerne Glutamin und Creatin, jedoch ist die Packung leer im moment.. :rolleyes:

Lg, malo