Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
Für den ganzen Tag ist das von der Menge her sicherlich zuwenig. Rechne dein Gewicht x 2,2 Gramm Protein. Die Summe ist deine benötigte Menge. Aber du meinstest das jetzt nur auf den Shake oder?
Der ist, so wie du ihn mixt, super. Macht ein Kumpel auch ungefähr so, er schält sich noch eine Banane rein. Das Gute in Verbindung mit Magerquark ist, dass er zusätzlich satt macht, das ist damit auch der Vorteil vom ganzen Shake. Honig sind auch Top-Kohlenhydrate.