Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
27.03.2007 Beine,Waden 65 Min.
Beinbeuger 12x30 12x30 12x30 12x32,5 12x32,5 10x32,5
Beinstrecker sechs Sätze zu je 10x70kg
Kniebeugen 12x50 dann fünf Sätze zu je 12x60 kg...wird Zeit das mein Kniebeugenständer fertig wird...viiiel zu leicht,aber weit runter und langsam,von daher ok...
Wadenheben stehend je 22,5 kg KH pro Seite acht Sätze zu je 30 Wh.
Training war gut!
ENDE