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Moin, hoffe ihr hattet ein gutes Wochenende bis hierhin 
Mal eine Frage zu Creatin hätte ich.
Ein Freund von mir hat im vergangenen Jahr mal eine sogenannte Creatin-Kur gemacht - soweit ich's noch weiß, musste er dazu 6 Wochen lang nur Wasser trinken, regelmässig trainieren und 2 oder 3 mal pro Tag diesen Shake mit dem Creatin-Pulver anrühren.
Was Creatin generell bewirkt, weiß ich. Was mich jetzt aber interessiert sind die verschiedenen Formen.
Es gibt also dieses Pulver für Shakes. Dann habe ich noch Pillen/Kapseln gesehen. Und dann gibt es doch auch noch Creatin-Riegel. Wo liegen hier die Unterschiede und Anwendungsbereiche?
Ist dieser Shake also z. B. nur sinnvoll wenn man ihn eben richtig in so einer 6-Wochen-Kur ansetzt? Sind die Riegel so ein Ding, was man immer nebenher essen kann, um Masse aufzubauen? Und die Pillen, sind vielleicht gar nicht sooo empfehlenswert (ich bin bei Pillen immer eher vorsichtig)..? Was hat den stärksten Effekt?
Dann würde mich noch interessieren, welches jeweisl die besten Produkte sind. Es gibt ja so viele Online-Shops und Hersteller, ich find es bei solchen Dingen sehr schwer, da die "schwarzen Schafe" herauszufiltern und verlass mich da ganz gerne auf Tipps von Gleichgesinnten. Dass man nicht teures Geld ausgibt udn am Ende mittelmässiges Zeug bekommt.
