Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
Seit Jänner trainiere ich mit HIT hypertrophie. Habe bisher 5kg zugenommen. TP findet ihr in Pausen bei HIT.
Ab März möchte ich Maximalkraft trainieren. Einfach um die Muskeln anders zu beanspruchen, und um neue Reize zu setzen.
Würdet ihr den TP beibehalten und die WHD auf 6 reduzieren, oder Programm ändern um auch dort neue Reize zu erzeugen?
getauscht könnte werden:
KH Schrägbank in LH Schrägbank
LH Flachbank in KH Flachbank
Biezeps mit KH
Triezeps mit KH
Frontkniebeuge würde ich gerne beibehalten 20WHD Atemkniebeuge ok?
Beinbeuger 2x6WHD
Klimmzüge und Rudern möchte ich beibehalten
Schulter statt KH LH verwenden
Grüße Eragon