Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
27.10.2007
Schultern / Arme
KH-Drücken
10x32,5kg
Seitheben vorgeb.
15x20kg
Seitheben im stehen
11x17,5kg
+RPT 6x
+7negative
French Press
11x50kg
SZ-Curls
9x50kg
+RPT 3x
+3negative
Pushdowns 10x60kg
+RPT 6x
Hammercurls
9x20kg