...auf Vorbereitung

Ach wenns jetzt vielleicht anmaßend kling, aber gesund und optimal ist das m.M.n. bestimmt nicht. Das die WK-Ernährung vorm WK nicht gesund sein kann ist mir klar, aber als Offseason-Ernährung finde ich pers. das sehr krass. Aber wie gesagt, muss eigentlich erst mal selbst annähernd das leisten bevor ich mitreden kann ;).

Hoffe Du bist nicht sauer wenn ich das so frei Schnautze und noch dazu hier in Deinem Log schreibe .

Aber genug OT von mir.

Gruß PhoeniX

Hallo Manuel

schön einen weiteren LOG zum WK hier zu haben. Für mich ist das alles sehr spannend, da ich im Frühling das erste mal on Stage sein werde.

Tja - was das Training angeht - da bin ich recht gut ... Doch im Punkto Ernährung denke ich, dass du gerade hier in dem Forum ne Menge (von den anderen) mitnehmen kannst. Zum einen kann der Jordi da sehr viel weiter helfen. Ich meine schau dir nur mal die Form vom Halbblut an- und das jetzt wird erst dein 2. WK - und er sieht wirklich schon supi aus. Schau einfach mal in das letzte Video vom Jordi - da zeigt er seine Off-Season-Haxen :surprised:
Zum anderen gibt es da ja noch unseren Foren-Gott, den Infra. Jetzt weiß ich ja nicht wann du starten möchtest - aber wenn du möchtest, dann kannst du dir sicher noch ein paar Anregungen holen.

Mir hat das bis jetzt sehr viel gebracht. Durch meine Kraftsportvergangenheit habe ich beim Essen bisher immer auf andere Dinge geachtet.

Liebe Grüße

Zunächst :muede: ich hatte noch keinen Kaffee :nein:

Zitat von PhoeniX

Aber wie gesagt, muss eigentlich erst mal selbst annähernd das leisten bevor ich mitreden kann ;).

PhoeniX nun mach mal nen PUNKT Was soll das für ne Aussage sein??? Ist doch Schwachfug.... zumal Du ja Recht hast!

Manu.... Dicker .... sag ma, hast Du nen Thunfisch-LKW ausgeraubt oder wat??? :surprised: Jung, findest Du nciht, dass Dein EP mehr oder weniger einer Wanderfahrt durch die Einseitigkeit wird? Mich würde mal Deine Energiebilanz und die genauen Nährstoffangaben interessieren (%-tual, KH, Protein, Fett) dann fehlt bei dir einiges.... imho würde mehr Obst, mehr Gemüse und auch mal Fleisch zwischendurch, statt Thunfisch sicherlich nicht schaden!! Es ist ja Dein Bier, Deine Einseitigkeit.... aber bei so nem Plan wäre es nicht verwunderlich, wenn Du den bald kickst und Dir dann aufgr. der vorangegangenen Einseitigkeit wieder alles einverleibst wat Dir vor den Mund fällt! Davon mal ab futterst Du nach dem Training m.M.n. weit zu viel Kohlenhydrate für Deine Veranlagung...

Mir sieht dieser "EP" einfach zu leicht hingeballert aus, sprich ich denke nicht, dass dieser EP wirklich an Deine Energiebilanz ausgerichtet wurde, geschweige denn, überhaupt einen gewissen Sinn ergibt! Lass Dir doch beim EP helfen, poste ihn doch mal ins Ernährungsforum und lass Dir helfen, einen zielgerechten Plan zu erstellen, denn das *sorry* ist meiner Meinung nach grober Unfug!

Zitat von JordiRieger

PhoeniX nun mach mal nen PUNKT Was soll das für ne Aussage sein??? Ist doch Schwachfug.... zumal Du ja Recht hast!

Hab halt einfach zu viel Respekt vor Euch WKlern :D, ist wie bei den Halbgöttern is weiß ;). Verwundert mich nur, dass man mit der Trainingserfahrung und der Muskelmasse so einen EP haben kann :P.

Gruß PhoeniX

Naja, die Trainingserfahrung hat nix damit zu tun, ob jemand Plan von der Ernährung her hat, wobei ich Dir beipflichte, dass sowas einfache Basics eines WK-Athleten sein sollten! Wie gesagt, ich weiß nicht, warum Manu sich so nen Plan zusammengestellt hat, evtl. hat er ja nen Großtransporter, der ausschließlich Reis und Thunfisch auf dem Hänger hatte, überfallen :lach: