Maschinen VS Freie Gewichte..

Als unregistrierter Nutzer ist Dein Zugriff eingeschränkt. Bitte melde dich an oder registriere dich einfach mit ein paar Klicks hier, um alle Funktionen in vollem Umfang nutzen zu können.

Jetzt mitmachen!

Du hast noch kein Benutzerkonto auf unserer Seite? Registriere dich kostenlos und nimm an unserer Community teil!

Benutzerkonto erstellen Anmelden

    Hey Leute ..


    Ich habe eine Frage die mich brennend interessiert:


    Ich war vor kurzem mit nem Kumpel trainieren, und wir haben Brust trainiert.
    Normal mach ich Brust ja nur an den Geräten Sprich:


    Maschinen Brust Drücken .. 75kilo max
    am Kabelturm
    und Brest Press ...


    doch mit meinem kumpel habe ich freie gewichte benützt, sprich bankdücken und an der schrägbank mit kurzhantel drücken ..


    ich habe bei den kurzhanteln nicht mal die 22kilo gepackt,..


    komisch weil normal geht an den maschinen vieel mehr .. :nixweiss:


    kann sein das an den freien gewichten sprich hanteln, eigene muskeln trainiert werdn die ausbalancieren oder ähnliches?


    lg aus wien

    It's not about the weight,...
    It's all about the mental toughness!!

    Ja das ist so!


    Ich habe von Anfang an mit Kurzhanteln trainiert bis ich auf beiden Seiten 28Kg gepackt habe. Als ich jetzt einmal an einem geführten Gerät trainiert habe, waren es gute 65-70 Kg.


    Normal freie Langhanteln sind es gute 60Kg. (Trainiere erst 4 knappe Monate darum so wenig;))
    Würde dir empfehlen freie Gewichte zu benutzen, weil im Alltag ist ja auch
    nicht jede Bewegung geführt, oder?


    MfG

    Gruss racoon


    style7,bodybuilding.png

    Mhm.. dann stimmt das also wirklich..


    Danke erstmals für die rasche beantwortung!!


    Werde mir wohl die Freien gewichte angewöhnen..


    lg

    It's not about the weight,...
    It's all about the mental toughness!!

    1. Gym Tasse

      Gym Tasse

      Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
      EUR 14,95
    2. Schwarzenegger Poster

      Schwarzenegger Poster

      Rules of Success - Gedruckt auf edlem, mattschwarzem Papier
      EUR 10,27
    3. Geschenkidee

      Geschenk-idee

      Eine motivierende Tasse für deinen liebsten Gym-Junkie!
      EUR 14,95
    4. Bodybuilder Tasse

      Bodybuilder Tasse

      Keine Zeit ist keine Tatsache, sondern eine Entscheidung!
      EUR 14,95
    5. Becherwunder

      20% Rabatt

      Spare für kurze Zeit 20% auf alle Fitness Tassen! Mit dem Code LEGDAY20.
      Jetzt sparen
    6. No Pain - No Gain!

      No Pain - No Gain!

      Gym Tasse als Geschenk für Bodybuilder
      EUR 16,95
    7. Fitness Tasse für Männer

      Fitness Tasse für Männer

      Ideales Geschenk für Fitness-Freaks!
      EUR 17,95
    8. Geschenkidee für Frauen

      Geschenkidee für Frauen

      Ideale Geschenkidee für Powerfrauen!
      EUR 17,95
    9. Fitness Poster

      Fitness Poster

      Bodybuilding Art Print, Home Gym Wall Decor, Gift for Bodybuilders
      EUR 10,27
    10. Lustiges Geschenk für Bodybuilder

      Lustiges Geschenk für Bodybuilder

      Kennst du jemanden, der "Nicht hart genug trainiert"?😂
      EUR 10,27

    Kommt drauf an was es für Geräte sind. Es gibt Geräte mit losen Rollen und Geräte ohne. Da fragt man sich warum es so leicht ist.
    Dann kommts auch drauf an was fürne Übung, ob jetzt sitztend Maschienenpressen oder liegend auf der Bank mit KH's.


    Bei mir im FC hat es ein Gerät wo man sietzt und 2 Hebel nach vorne presst(maschienenpresse) und da mache ich 60-65kg pro Arm.


    Bei der Flachbank mit der LH mache ich 60-70kg.Bei der Schrägbank weniger, ca 50kg oder so.
    Mit KH's mache ich auf der Flachbank auch 30kg pro Arm. Mehr oder weniger gleich viel Gewichte.

    Glaube das kann man jetzt klar sagen:


    An Maschinen schafft man viel mehr gewicht als mit freien gewichten.. :ja:


    Werde die maschinen auf jedenfall etwas links liegen lassen, und mehr zu hanteln greifen bei brust z.B.


    danke nochmals leute !

    It's not about the weight,...
    It's all about the mental toughness!!

    1. Gym Tasse

      Gym Tasse

      Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
      EUR 14,95
    2. Schwarzenegger Poster

      Schwarzenegger Poster

      Rules of Success - Gedruckt auf edlem, mattschwarzem Papier
      EUR 10,27
    3. Geschenkidee

      Geschenk-idee

      Eine motivierende Tasse für deinen liebsten Gym-Junkie!
      EUR 14,95
    4. Bodybuilder Tasse

      Bodybuilder Tasse

      Keine Zeit ist keine Tatsache, sondern eine Entscheidung!
      EUR 14,95
    5. Becherwunder

      20% Rabatt

      Spare für kurze Zeit 20% auf alle Fitness Tassen! Mit dem Code LEGDAY20.
      Jetzt sparen
    6. No Pain - No Gain!

      No Pain - No Gain!

      Gym Tasse als Geschenk für Bodybuilder
      EUR 16,95
    7. Fitness Tasse für Männer

      Fitness Tasse für Männer

      Ideales Geschenk für Fitness-Freaks!
      EUR 17,95
    8. Geschenkidee für Frauen

      Geschenkidee für Frauen

      Ideale Geschenkidee für Powerfrauen!
      EUR 17,95
    9. Fitness Poster

      Fitness Poster

      Bodybuilding Art Print, Home Gym Wall Decor, Gift for Bodybuilders
      EUR 10,27
    10. Lustiges Geschenk für Bodybuilder

      Lustiges Geschenk für Bodybuilder

      Kennst du jemanden, der "Nicht hart genug trainiert"?😂
      EUR 10,27

    Habe bemerkt dass viele in unserem Studios sich an Rückenstrecker-geräten abkrampfen. Habe letztens mal diese Geräte ausprobiert und bei jedem ohne Probleme das maximale Gewicht wählen können und dabei noch gemütliche 20< Whd's machen, obwohl ich erst 4 Monate am Eisen bin und dafür die freie Übung "Kreuzheben" bevorzugt habe.
    Da sieht man aus meiner Sicht super wie überlegen Übungen mit freien Gewichten sind.


    MfG

    Gruss racoon


    style7,bodybuilding.png

    und ich muss jetzt gestehen ...


    noch nie habe ich kreuzheben ausgeführt :nixweiss: ...


    für rücken bin ich ebenfals eher an maschinen ...

    It's not about the weight,...
    It's all about the mental toughness!!

    Bei diesem Gerät sind auch lose Rollen vorhanden. In der Mitte sind sie zu erkennen. Deswegen machst du mehr.
    Aber dass man an Geräten mehr macht, stimmt nicht ganz. Kommt drauf an was für Geräte. In deinem Beispiel JA!
    Mit KH's kann man halt auch sehr viel mehr Übungen machen.

    1. Gym Tasse

      Gym Tasse

      Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
      EUR 14,95
    2. Schwarzenegger Poster

      Schwarzenegger Poster

      Rules of Success - Gedruckt auf edlem, mattschwarzem Papier
      EUR 10,27
    3. Geschenkidee

      Geschenk-idee

      Eine motivierende Tasse für deinen liebsten Gym-Junkie!
      EUR 14,95
    4. Bodybuilder Tasse

      Bodybuilder Tasse

      Keine Zeit ist keine Tatsache, sondern eine Entscheidung!
      EUR 14,95
    5. Becherwunder

      20% Rabatt

      Spare für kurze Zeit 20% auf alle Fitness Tassen! Mit dem Code LEGDAY20.
      Jetzt sparen
    6. No Pain - No Gain!

      No Pain - No Gain!

      Gym Tasse als Geschenk für Bodybuilder
      EUR 16,95
    7. Fitness Tasse für Männer

      Fitness Tasse für Männer

      Ideales Geschenk für Fitness-Freaks!
      EUR 17,95
    8. Geschenkidee für Frauen

      Geschenkidee für Frauen

      Ideale Geschenkidee für Powerfrauen!
      EUR 17,95
    9. Fitness Poster

      Fitness Poster

      Bodybuilding Art Print, Home Gym Wall Decor, Gift for Bodybuilders
      EUR 10,27
    10. Lustiges Geschenk für Bodybuilder

      Lustiges Geschenk für Bodybuilder

      Kennst du jemanden, der "Nicht hart genug trainiert"?😂
      EUR 10,27

    Ich sehe da auch noch einen anderen Grund:
    Bei den Übungen an Maschinen wird die Muskulatur mehr isoliert trainiert.
    Soll heißen: Brust = Brust = Gewicht wird sauber von der Maschine geführt


    Freihand spielen da erheblich viel mehr Muskeln eine Rolle um die gesamte Bewegung zu stabilisieren. Brust = Brust, vordere Schulter, Trizeps, Bizeps


    Gibt es nun ein Defiziet bei einer dieser stabilisierenden Muskelgruppen gehts halt abwärts mit dem Gewicht.

    Gruß