Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
2x mal die Woche ist schon zuviel
eine Muskelgruppe 1x mal in der Woche reicht, vorrausgestzt auf Masse.
maximal 3-4 Sätze jewahls zw. 6-10 Wiedeholungen pro Übung mit steigerndem Gewicht. :schlaumeier: