Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
Hiho erstmal,
also da ich ja vor kurzem mit meinem training begonnen habe is mir da was aufgefallen. :help:
in den meisten trainingsbeschreibungen steht "die ausführung soll langsam erfolgen" k das is mir schon klar warum langsam (kein schwung und so).
doch was ist langsam?? gibts da vll nen richtwert oder soll ich das per gefühl entscheiden??
hab erstmal bei anstrengung 2sek gemacht und dann kurz gehalten und dann ca 3sek entlasten.
lg conän