Wie überwindet man eine schlechte Brustgenetik?

Pfannekuchenbrust hat mir gefallen.

Hatten die anderen hier schonmal so ein Problem und konnten es lösen?

Also, ich hatte definitiv auch das Problem mit der "Pfannkuchenbrust". Es hat mich wirklich frustriert und ich dachte, ich könnte nichts dagegen tun. Aber dann habe ich angefangen, regelmäßig Bankdrücken und Dips in mein Training einzubauen und das hat einen großen Unterschied gemacht. Diese Übungen haben meine Brustmuskulatur wirklich gestärkt und aufgebaut. Natürlich habe ich auch auf meine Ernährung geachtet und genug Protein zu mir genommen, um den Muskelaufbau zu unterstützen. Es hat einige Zeit gedauert, aber ich habe definitiv Fortschritte gemacht. Also, falls jemand von euch das gleiche Problem hat, kann ich diese Übungen nur empfehlen. Probier es aus und lass uns wissen, wie es bei dir funktioniert hat!

Yo Clive, mega cool, dass du mit Bankdrücken und Dips so gute Erfolge hast! Ich schwöre auch auf Dips, die brennen so richtig schön in der Brust! 😂 Was bei mir noch gut reinhaut, sind Fliegende mit Kurzhanteln, um die Brust richtig zu isolieren. Und Leute, vergesst nicht die Ernährung! Ein Protein-Shake nach dem Training wirkt bei mir Wunder, wie ein Power-Boost für die Muskeln! Wer hat noch geheime Brustwaffen? Lasst mal hören! 🚀

Ich hab bemerkt das mit einer erhöhten Frequenz nur mit Bankdrücken alleine die Brust sich ganz anders verhält als wenn man nur einmal wöchentlich diese belastet. Einmal 100% und dann nur 75% oder 50% und der Muskel wird nicht erledigt sondern nur immer anders gereizt. Der Muskel kennt das nicht.